Tiradas largas para Mapoma

[Bounce]

Yo no soy muy experto Gandalfito (es mas, casi no tengo ni pajolera idea)pero con las Medias intensas que llevas en tus piernas acumuladas, mas la tirada de 26 kms que tambien has hecho, yo creo que de aqui a Mapoma con que te metas un par de tiradas largas mas, una de 28 kms y otra de 30 kms por ejemplo en plan tranquilo progresivamente, mas una Media Maraton a tope 3 semanas antes por ejemplo, creo que terminarias con garantias el Mapoma en 4:30 horas...... yo creo que podrias hacerlo en menos tiempo, pero al ser el primero mejor ser precavido y hacerlo un poco sobrado..... y sobre todo, mentalizacion..... hay que saber que se va a sufrir, pero hay que estar convencido de que lo vas a acabar.... 

[Gandalf]

Yo no soy muy experto Gandalfito (es mas, casi no tengo ni pajolera idea)pero con las Medias intensas que llevas en tus piernas acumuladas, mas la tirada de 26 kms que tambien has hecho, yo creo que de aqui a Mapoma con que te metas un par de tiradas largas mas, una de 28 kms y otra de 30 kms por ejemplo en plan tranquilo progresivamente, mas una Media Maraton a tope 3 semanas antes por ejemplo, creo que terminarias con garantias el Mapoma en 4:30 horas...... yo creo que podrias hacerlo en menos tiempo, pero al ser el primero mejor ser precavido y hacerlo un poco sobrado..... y sobre todo, mentalizacion..... hay que saber que se va a sufrir, pero hay que estar convencido de que lo vas a acabar.... 

Ya lo comentaré contigo, pero mi "obsesión" es el vacío mental (físico no lo sé) que podría venirte a las 2 horas y media sabiendo que al final quedan 2 horas más...aunque vayas bien de piernas..¿no te ha pasado?

[Chusso]

Gandalfito, tú estás para bajar de 4 horas. El domingo hablamos, pero si haces la media en 1:45:00 y andas entorno 60km semanales, fijate ese objetivo. Llevas ya dos tiradas largas, la del bonus track + tapia y la de ls universitaria, igual wue el chusso team, ja, ja, ja.

Con tres tiradas largas que hagamos más, lo tienes en el bote,y más de 2:30:00 de tirada larga no lo veo

A ver que opina nuestro amigo Noc.

Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[Bounce]

Yo no soy muy experto Gandalfito (es mas, casi no tengo ni pajolera idea)pero con las Medias intensas que llevas en tus piernas acumuladas, mas la tirada de 26 kms que tambien has hecho, yo creo que de aqui a Mapoma con que te metas un par de tiradas largas mas, una de 28 kms y otra de 30 kms por ejemplo en plan tranquilo progresivamente, mas una Media Maraton a tope 3 semanas antes por ejemplo, creo que terminarias con garantias el Mapoma en 4:30 horas...... yo creo que podrias hacerlo en menos tiempo, pero al ser el primero mejor ser precavido y hacerlo un poco sobrado..... y sobre todo, mentalizacion..... hay que saber que se va a sufrir, pero hay que estar convencido de que lo vas a acabar.... 

Ya lo comentaré contigo, pero mi "obsesión" es el vacío mental (físico no lo sé) que podría venirte a las 2 horas y media sabiendo que al final quedan 2 horas más...aunque vayas bien de piernas..¿no te ha pasado?

Por eso digo lo de la mentalizacion..... hay que tener muy claro que vas a llegar, sea por lo civil o por lo criminal....

A mi me ha dado el famoso Muro mas o menos siempre cerca del km 32-34.... piensas que solo te quedan 8-10 kms pero joder que largos parecen en ese momento y lo jodios que son los pensamientos que te vienen..... yo de todas las formas, me voy haciendo "trucos" mentales segun voy corriendo y tengo pensado algunas cosas que recordar cuando me vienen los malos pensamientos.... son chorradillas, pero ya te los comentare cuando te vea por si te sirven de ejemplo.  ... aunque eso no quita que algun dia me pare en un maraton y diga que hasta aqui he llegao.....

[dabenar]

Ya lo comentaré contigo, pero mi "obsesión" es el vacío mental (físico no lo sé) que podría venirte a las 2 horas y media sabiendo que al final quedan 2 horas más...aunque vayas bien de piernas..¿no te ha pasado?


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Suscribo todo lo q te ha dicho Bounce, una tirada de 28 km y otra de 30 para olfatear el muro y listo, y no te preocupes por el vacío mental ese que dices, esos momentos son jodidos para todos, que no cunda el pánico y si te ves mal, te paras, estiras bebés y a seguir así cada 2 km y sin darte cuenta estas en la puerta de Alcalá oliendo meta. Además seguro q no te va a faltar compañía.

[pimisa]

Gandalfito, no te comas la cabeza que te aseguro que voy ha estar hay  para darte la lata y de vacío nada que yo tengo unas ganas de Maraton y si es necesario te presto algo de mi cabeza que yo siempre la llevo llena. 

[Galgoman]

Gandalfito no te comas el tarro...la preparación que llevas más un par de tiradas de 28 y alguna de 30 tienes suficiente...lo que quería reflejar con nuestros progresivos de Castellón era que empezábamos 50" por encima del ritmo objetivo de carrera y acabábamos 6" ó 7" por debajo...logícamente esos tiempos eran para hacer 3:15, nuestro ritmo objetivo era 4' 36"...

[Gandalf]

Ok, lo tengo más o menos claro...kilometros entre semana y tiraditas largas los finde...y acabo seguro...para Valencia empezaremos a hablar de ritmos y esas cosas de mayores...