Senderismo día antes de media maratón

[airgamboy]

Hola,

qué opináis de hacer senderismo o un largo paseo, solo andar, entre 10 y 15 km, por el campo, el día antes de una tirada larga de entre 10 y 25 kms o de una media maratón?? Para soltar piernas de toda la semana de entrenos y hacer algo de ejercicio el día previo... Creeis que es mucho tute para las piernas??

Salu23!!

[SHURA]

Imagino que dependerá de como plantees la media. Si vas a tope o solo como entrenamiento pero vamos que yo no es que sea un experto precisamente

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[yonhey]

Yo he dado un buen paseo por alguna ciudad el día antes de un maratón, sus buenos kms, eso sí, paseo en plan tranqui.
Salu2

[Bounce]

Yo tambien creo que depende de como te quieras de hacer de fuerte la Media y el objetivo que tengas.... si quieres ir a tope desde el primer al ultimo kilometro pues supongo que penalizara, lo suyo seria llegar lo mas decansadito posible.... pero si no es asi, aprovecha todo, el senderismo y la carrera.....

[Fepar]

Mi opinion ,yo creo que dar un buen paseo el día antes de una media o un maratón es ventajoso, y si lo haces por el sitio que vas a correr mejor, para ir tomando referencias, pero eso si el paseito que sea en plan tranquilo.

[Ville]

mi opión en Valencia el hace dos años, es que no es muy aconsejable... fuimos un amigo y yo, nos pateamos valencia de arriba a abajo, y al día siguiente nos fue fatal... lo mio era más entendible porque estaba con gripe... pero mi compi no, y también se resintio mucho de las piernas...

[airgamboy]

gracias compis ... yo también he pateado en alguna ocasión una ciudad el día previo a una maratón, en plan muy tranqui, de turismo, que a veces es incómodo por los parones, el timpo que estás de pie sin andar, ... y en principio no me penalizó ... o eso creo. Esto sería patear "de seguido" en una rutilla de senderismo ...

Iría a la media sin pretensiones de marca, solo hacer tirada larga a ritmo no muy exigente.

Es que incluso me han dicho que es bueno tras una semana de entrenos, porque mantiene activa la circulación y el tono en las piernas ¿?¿?. Aunque claro, quedarse arrepanchingado en el sofá el día antes y descansar todo el día seguro que también es bueno ... ¿mejor?

[Cosette]

Efectivamente, antes de una media e incluso algunos dicen que de una maratón, aconsejan para mantener la activación de los músculos hacer una salida el día previo, muy light de unos 5 kms.

Confieso que yo las he hecho porque no me ha quedado más remedio. Incluso recuerdo haber hecho una jornada de trekking de 14 kms. el día previo a la Media de Madrid. Cualquiera le dice a la doble que tengo hipotecados los sábados para descansar y los domingos para correr.....

Patee París un sábado antes de la Maratón, patee Venecia un día antes de la Maratón y patee Sevilla un dia antes de la Maratón.

No te puedo ayudar, no se lo que se siente al correr llevando totalmente un día de reposo.

Ya me gustaría a mí descansar realmente un sábado!!!!!!