AYUDA ENTRENAMIENTO

[madrileño86]

ola alguien me puede ayudar diciendome algun entrenamiento para empezar desde 0 en este mundillo,o algun lado dnd pueda encontrar buenos entrenamientos. Adios

[frasquito]

Yo creo que si no has corrido nunca o llevas mucho tiempo sin correr deberias empezar de esta forma.

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-2-meses-para-empezar-a-correr/

esto habria que tenerlo en cuenta


http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/8-pautas-para-empezar-a-correr-desde-cero/



Creo que estas dos pagina de las muchas que hay te pueden ayudar, aunque cada uno es un mundo.

http://www.runners.es/

http://www.foroatletismo.com/

[frasquito]

He leído en tu presentación que sales de una larga lesión, yo también estoy saliendo de una larga lesión, fractura de cadera y mi intención es volver a la rutina para agosto o septiembre, antes haré alguna prueba, la idea es empezar trotando y corriendo y aprender técnica de carrera, la gente de runningcompany organiza cursos de iniciación al running, donde te inician en la técnica de carrera, están muy bien, te dejo el enlace por si te quieres poner en contacto con ellos.

[josiko]

Hola, bienvenido

No soy un gran experto, pero si puedo recomendarte que  tengas paciencia y que si tienes que alternar correr con andar no tengas ningun reparo

Si estas empezando no te preocupes mucho de los entrenamientos, sal a entrenar a disfrutar de cada salida, sin agobios.

Si eres constante en las salidas ya verascomo los frutos llegaran pronto, empezaras a coger mas fondo y cuando menos te lo experes ya estas aumentando km

Lo dicho, empieza sin obsersionarte y no tengas miedo de ir despacio

Ahhhh, y aunque supongo que ya lo sabras, no salgas a correr sin unas  zapas de running

Ya nos contaras tus progresos