[2009] CROSS DE PRIMAVERA TROFEO BARRIO DEL PILAR

[runningbox]

Domingo,10 de Mayo de 2009
Hora: desde las 9:30
Población: Madrid , Barrio del Pilar
Lugar de salida: PARQUE NORTE DEL BARRIO DEL PILAR
Meta: : PARQUE NORTE DEL BARRIO DEL PILAR
Distancia: 500 a 8000 m dependiendo de la categoria
Inscripciones: 0 € GRATUITA hasta media hora antes
Otros datos : Cross también para categorías inferiores
Web:WWW.ADSPRINT.ORG/

[Amadablam]

Runningbox me he permitido cambiar el tema a su sito correspondiente y "decorarlo" un poco.

Sigue posteando carreras que vas por buen camino 

 Adios

[runningbox]

bueno pues una vez pasado el tan ansiado mapoma , hay que pensar en otras carreras menos kilometricas y por eso no exentas de dureza , este cross va a ser mi proxima carrera , estuve corriendole el año pasado y os puedo decir que es un cross durillo 3 vueltas al parque bajando y subiendo unos repechos muy considerables que hacen que vallas toda la carrera a distintos ritmos , carrera gratuita y disputada en un ambiente muy campechano si os encaja en vuestro calendario no la perdais de vista , muy buena carrera para cojer fuerza y ami me va a venir muy bien pues en este mes de mayo tengo unas carreras increibles

[runningbox]

pues despues de estar toda la semana sin salir a correr por unas pequeñas molestias en el gemelo izd , esta carrera que llega el domingo no la voy a dejar pasar y voy a participar en ella , no se si empeorare o que pero haora mismo estoy que ravio , hoy me he tomado un antiinflamatorio y me ha reducido bastante las molestias , de todas maneras mañana sabado me voy a probar un poquito

[runningbox]

pues esta mañana estube en este duro cross , 7800 metros con unas cuestas no muy largas pero si con un importante desnivel , la salida se realizo ya en cuesta para arriba y  esa si era larguita  , esta mañana menos mal que no me lleve el pulsometro si me lo llevo y lo miro seguro que me paro , con tantas cuestas para arriba y para abajo y corriendo a distintos ritmos he ido toda la carrera con el corazon a tope creia que lo reventaba , como cambian estas carreras a las de asfalto , he notado que a pesar de hacer algo menos que en un 10000 mil he trabajado bastante mas las piernas y cardiobascularmente tambien , ya conocia los cross , bueno la carrera me ha resultado muy sastifactoria sobre todo cuando llegaban las cuestas , que las subia muy bien y con fuerza , eso si en los metros finales no pude poner en practica mi rapido sprint , llegue un poquito fundido por la falta de entrenamiento el crono lo pare en 38,12  , mejorando la marca del año pasado en un minuto y 40 segundos , las sensaciones siguen siendo muy buenas , el gemelo izd me molesto durante toda la carrera  , al termino de la carrera me he pegado una sesion de estiramientos como nunca habia echo y las piernas incluido el gemelo izd lo tengo nuevo , sin ninguna molestia , las piernas sedientas de que les meta mas km

[klass]

pues esta mañana estube en este duro cross , 7800 metros con unas cuestas no muy largas pero si con un importante desnivel , la salida se realizo ya en cuesta para arriba y  esa si era larguita  , esta mañana menos mal que no me lleve el pulsometro si me lo llevo y lo miro seguro que me paro , con tantas cuestas para arriba y para abajo y corriendo a distintos ritmos he ido toda la carrera con el corazon a tope creia que lo reventaba , como cambian estas carreras a las de asfalto , he notado que a pesar de hacer algo menos que en un 10000 mil he trabajado bastante mas las piernas y cardiobascularmente tambien , ya conocia los cross , bueno la carrera me ha resultado muy sastifactoria sobre todo cuando llegaban las cuestas , que las subia muy bien y con fuerza , eso si en los metros finales no pude poner en practica mi rapido sprint , llegue un poquito fundido por la falta de entrenamiento el crono lo pare en 38,12  , mejorando la marca del año pasado en un minuto y 40 segundos , las sensaciones siguen siendo muy buenas , el gemelo izd me molesto durante toda la carrera  , al termino de la carrera me he pegado una sesion de estiramientos como nunca habia echo y las piernas incluido el gemelo izd lo tengo nuevo , sin ninguna molestia , las piernas sedientas de que les meta mas km

Enhorabuena Runninbox por esa mejora de marca. :good: Como siempre,dejando bien alto el pabellón. Cuida ese gemelo!!

[Admin]

pues esta mañana estube en este duro cross , 7800 metros con unas cuestas no muy largas pero si con un importante desnivel , la salida se realizo ya en cuesta para arriba y  esa si era larguita  , esta mañana menos mal que no me lleve el pulsometro si me lo llevo y lo miro seguro que me paro , con tantas cuestas para arriba y para abajo y corriendo a distintos ritmos he ido toda la carrera con el corazon a tope creia que lo reventaba , como cambian estas carreras a las de asfalto , he notado que a pesar de hacer algo menos que en un 10000 mil he trabajado bastante mas las piernas y cardiobascularmente tambien , ya conocia los cross , bueno la carrera me ha resultado muy sastifactoria sobre todo cuando llegaban las cuestas , que las subia muy bien y con fuerza , eso si en los metros finales no pude poner en practica mi rapido sprint , llegue un poquito fundido por la falta de entrenamiento el crono lo pare en 38,12  , mejorando la marca del año pasado en un minuto y 40 segundos , las sensaciones siguen siendo muy buenas , el gemelo izd me molesto durante toda la carrera  , al termino de la carrera me he pegado una sesion de estiramientos como nunca habia echo y las piernas incluido el gemelo izd lo tengo nuevo , sin ninguna molestia , las piernas sedientas de que les meta mas km

Joder tío, da gusto leerte, das ánimo a cualquiera. Enhorabuena por ese pulido de minuto y pico y sobre todo por esas ganas que le echas.
No pares tus estiramientos ... 

[Amadablam]

pues esta mañana estube en este duro cross , 7800 metros con unas cuestas no muy largas pero si con un importante desnivel , la salida se realizo ya en cuesta para arriba y  esa si era larguita  , esta mañana menos mal que no me lleve el pulsometro si me lo llevo y lo miro seguro que me paro , con tantas cuestas para arriba y para abajo y corriendo a distintos ritmos he ido toda la carrera con el corazon a tope creia que lo reventaba , como cambian estas carreras a las de asfalto , he notado que a pesar de hacer algo menos que en un 10000 mil he trabajado bastante mas las piernas y cardiobascularmente tambien , ya conocia los cross , bueno la carrera me ha resultado muy sastifactoria sobre todo cuando llegaban las cuestas , que las subia muy bien y con fuerza , eso si en los metros finales no pude poner en practica mi rapido sprint , llegue un poquito fundido por la falta de entrenamiento el crono lo pare en 38,12  , mejorando la marca del año pasado en un minuto y 40 segundos , las sensaciones siguen siendo muy buenas , el gemelo izd me molesto durante toda la carrera  , al termino de la carrera me he pegado una sesion de estiramientos como nunca habia echo y las piernas incluido el gemelo izd lo tengo nuevo , sin ninguna molestia , las piernas sedientas de que les meta mas km

Me alegra comprobar que con el gemelo tocado y todo vas mejorando marcas, en la media de la reconquista vas a dejar el pabellón bien alto  :good:
 Adios