Empezar a entrenar trail madrid

[Nacho]

Hola,

Quiero iniciarme en las carreras por montaña. Me recomendais algun sitio para empezar a entrenar? el circuito de la tapia por la casa de campo?

Gracias!

[Patxi Metxas]

Hombre, la tapia es un recorrido duro, pero muy lejos de lo que puede ser un entreno de trail.
En función de la zona donde vivas, podrías mirar entrenos en Wikiloc por El Pardo, los cerros de Rivas, etc.
Y por supuesto, subir a la sierra en cuanto se retiren las nieves.

[Miccosukee]

Por aquí ya sólo queda nieve en cotas altas. La primavera es el momento óptimo de gastar suela por estos lares. Tanto en Wikiloc como en Runmap hay infinidad de rutas

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[Nacho]

Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas

[Patxi Metxas]

Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas

Si vives en Vallecas, tienes una subida ineludible al cerro Almodóvar... Te remito una ruta que yo hago de vez en cuando saliendo desde Moratalaz, realizada enlazando parques, que puedes adaptar a tu conveniencia.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=3701620

[CJ]

Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100 , por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.

[Patxi Metxas]

Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.

Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodóvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades técnicas que nos encontraríamos en montaña. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.

[joga]

Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.

Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodóvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades técnicas que nos encontraríamos en montaña. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.

Hola Patxi,

Por lo de la ruta de Wikiloc, veo que vivimos bastante cerquita. Sí no te molesta un compi de entrenamiento me acoplaría alguna vez, ya que soy muy perrete para salir a correr.

Un saludo.