Carrera Eficiente

[sekante66]

Muy buenas,

Hoy haciendo unas series cortas de 200m y 400m de velocidad me he dado cuenta que me era algo más sencillo ir rápido con zancadas lo más largas posibles.

¿Para una buena técnica de carrera y de cara a ir intentendo mejorar la eficiencia de la carrera que es más conveniente intentar alargar cada zancada o todo lo contrario?

Se me presentan estas dudas ahora que estoy empezando con las series para intentar ganar algo de velocidad...

Saludos!!

[BACKSTAGERUNNER]

Bueno... todo depende del tipo de carrera en el que quieras aplicar la velocidad. Los atletas velocistas sí que dan una zancada larga y levantando mucho las piernas... pero eso es para tramos de carrera muy explosivos y potentes. Pero en carreras de 5 km, 10, medias, etc no es posible mantener esa técnica todo el tiempo. Puedes ir muy rápido durante un tramo, unos metros, algún km, pero no toda la carrera... Lo importante es que la zancada sea eficiente. Muchos atletas apenas levantan los pies del suelo, dan una zancada normal y sin embargo son super eficientes en carreras de fondo.

Hay muchos vídeos en diferentes páginas webs en las que puedes verlo claro.