Gimnasio como complemento del running

[Loydi]

En mi caso...como complemento a correr hago:
- El sábado, que siempre es mi tirada más larga, al finalizar hago técnica de carrera.
- Tres dias a la semana hago 90 abdominales y 60 lumbares.
- En epoca de maratones donde voy a por marca, hago un día gomas...pero esto ya me "jode" un poco más y en cuanto puedo se me olvidan "voluntariamente".

En mis rodajes en cambio, si busco recorridos rompepiernas o con cuestas para sustituir mi poca simpatía por las pesas,gomas...incluso por las series...

En fin...cada maestrillo...

Enviado desde el MoviLoydi

[frasquito]

Crossfit? Burpees? Ando muy desfasado... A tirar de Google...
Las gomas la compre. A ver si encuentro ejercicios para piernas.
Gracias de todas formas.


Un saludo,
Nacho

Nacho mira estos enlaces a ver si te sirven de ayuda

http://www.runners.es/entrenamiento/fortalecimiento/articulo/haz-gomas-y-mejora-corriendo

http://www.runners.es/entrenamiento/fortalecimiento/articulo/fortalece-tus-piernas-y-mejora-tus-marcas

[NACHO_COOPER]

Crossfit? Burpees? Ando muy desfasado... A tirar de Google...
Las gomas la compre. A ver si encuentro ejercicios para piernas.
Gracias de todas formas.


Un saludo,
Nacho

Nacho mira estos enlaces a ver si te sirven de ayuda

http://www.runners.es/entrenamiento/fortalecimiento/articulo/haz-gomas-y-mejora-corriendo

http://www.runners.es/entrenamiento/fortalecimiento/articulo/fortalece-tus-piernas-y-mejora-tus-marcas

+1