Mi primera carrera de 5k.

[Josito520]

Hola forofos, como ya sabeis llevo poco tiempo corriendo y demas pero para el dia 15 de  junio tengo previsto apuntarme en una carrera de 5km y la verdad esque estoy un poco nerviosiloo por ser la primera jeje.

A ver si me podeis dar consejillos sobre donde colocarme para salir y demas, segun me dice el programa del movil que utilizo para entrenar voy a 6, 5min el km...que deberia de ponerme al "medio" de la manada? jajjaa ya me entendeis...

Un saludo gente.

[NACHO_COOPER]

Yo no soy quien para aconsejar, pero si vas a 6'30''/km de la mitad para atrás más bien, eso hago yo, o detrás del todo, tampoco pasa nada, no se pierden tantos seg. Yo me quedo casi siempre con mi neto y no me importa si llego el 1000-10000 o 100.000 de la carrera. Se me pasó el tiempo de poder luchar por ir a las olimpiadas!

Pero sobre todo disfruta de ese día!

[Josito520]

Si mas que nada es por no liarla de salida, porque si me pongo de los primeros imagino que me podran pasar dos cosas, la primera que intente seguir el ritmo de los demas y acabe ahogandome o que me pasen todos y me desmoralice.

En las carreras de 5k los "ultimos" que tiempo suelen hacer, 45min por ejemplo? Yo creo qie en 30-34min haria los 5km.

Esta claro qie no voy con la mentalidad de hacer buen tiempo, con terminar sobra pero tampoco me gustaria quedar el ultimo

[NACHO_COOPER]

Esta claro qie no voy con la mentalidad de hacer buen tiempo, con terminar sobra pero tampoco me gustaria quedar el ultimo

Seguro que no. Eso pensé yo en aquel marzo del 2011. Seré el último. No fue así, pero si hubiera sido, tendría el mismo mérito que el que ganó. LO importante, es en serio que te lo pases bien.
Si en entrenos vas a ese ritmo, ponte del medio para atrás y verás como nos sorprendes con 30-32 máximo. Ya lo verás!

Mucho ánimo!

[Mat]

Como toda primera carrera en cualquier distancia, y hablo de mi experiencia, lo que creo que debes plantearte (y que fue lo que yo hice) son dos cosas: primero acabarla y segundo que cuando la hayas acabado sientas que la has disfrutado. 

De hecho de la unica carrera de la que tengo una foto enmarcada y puesta en primera linea del salon es de mi primera carrera de 5km. hara año y medio. Jajajaja.

Un saludo.

[Josito520]

Voy a ese ritmo pero por donde entreno es con repechos asi que en llano deberia de ser un poco mejor.

Debo dejar de entrenar 2 dias antes para estar fresco el dia de la carrera o como va eso? Otra cosa es a las 19:30 deberia de merendar 2 horas antes? Si es asi con un platano por ejemplo iria bien?

Joe con lo facil que parece correr 5km y la de dudas que me surgen ieie.

Pues nada el dia 15 sera mi bautizo en el running, que nervios!

Edito:mat61 no me habia acordado ni de la foto! Jeje

[NACHO_COOPER]

Voy a ese ritmo pero por donde entreno es con repechos asi que en llano deberia de ser un poco mejor.

Debo dejar de entrenar 2 dias antes para estar fresco el dia de la carrera o como va eso? Otra cosa es a las 19:30 deberia de merendar 2 horas antes? Si es asi con un platano por ejemplo iria bien?

Joe con lo facil que parece correr 5km y la de dudas que me surgen ieie.

Pues nada el dia 15 sera mi bautizo en el running, que nervios!

Edito:mat61 no me habia acordado ni de la foto! Jeje

Esa semana deja varios días de entrenar antes, creo que con que no te quemes mucho desde el jueves... te valdría.

seguro que más importante que un plátano etc, será el agua. 15 de junio a las 19.30 si es en madrid puede hacer calorcete.

pero verás como disfrutas y te enganchas aún más si cabe.

a ver si los gurús de por aqui te ayudan más que yo.

Ánimo

[Josito520]

Pues muchas gracias nacho, la carrera es a las 19:30 en un pueblo de Valencia asi que hara calorcito, con eso ya contaba jeje.