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Autor Tema: hola a todos!! nuevo en este mundillo del running  (Leído 3928 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

12 Junio, 2013, 19:59:28 pm
  • Novatillo
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Hola, pues como el titulo indica soy nuevo en este mundillo del running, empece la semana pasada a entrenar y me gustaria llegar a poder hacer una media maraton ese es mi objetivo.
Queria haceros una pregunta ya que soy nuevo en esto y no entiendo mucho por no decir nada, que soleis llevar o os gustaria llevar en los entrenamientos o carreras para aguantar bien fisicamente? para tener una idea de las costumbre que soleis usar en esos dias de entrenes o carreras para ponerlas en practica yo tmb y poder lograr mi objetivo.
gracias adelantadas por vuestros consejos, espero no haber sido muy pesado :D
12 Junio, 2013, 20:45:51 pm
Respuesta #1
  • Bisa
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  • ...the next race?...who knows...
bienvenido Elnene82...tu primer objetivo debe ser coger el hábito de salir a correr...seguir saliendo pensando en correr alguna carrera de 10 km (con 3 días a la semana metiendo una tirada de 7 u 8 km. uno de ellos será suficiente para completar esta distancia)...cuando hayas participado ya en varias y veas que la controlas (ritmo, entrenamiento que has seguido para mantener ese ritmo, en qué estado acabas las carreras, etc.) puedes empezar a plantearte atacar los 21,095 m...pero no tengas prisa, poco a poco...
« Última Modificación: 12 Junio, 2013, 20:47:28 pm por Galgoman »
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
12 Junio, 2013, 21:38:10 pm
Respuesta #2
  • Bisa
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  • No necesito alas para volar....
Bienvenido a FFDR elnene.... como ya te ha comentado Galgo lo mas importante en esto es la constancia al empezar..... en los entrenamientos no suelo llevar nada especial para aguantar bien fisicamente..... ahora en verano si intento hidratarme convenientemente por el tema del calor pero nada mas, con las ganas ya me vale....  choca!
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
12 Junio, 2013, 21:48:52 pm
Respuesta #3
  • Abuelo
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bienvenido al foro, aqui te vas a sentir como en casa! poco mas que añadir a lo que te han comentado, intenta ser constante ahora que estas empezando pero con cabeza, poco a poco, que las prisas no son buenas! :good:
12 Junio, 2013, 22:15:04 pm
Respuesta #4
  • embajador luzaga 2013
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  • Member of FFDR Cross Team
    • retomando el running
Bienvenido ffdr haz caso a estos figuras!!!!!

chusso Team mapoma 2013
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas  2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016

http://bradjagm.blogspot.com.es/
12 Junio, 2013, 23:09:40 pm
Respuesta #5
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  • Running the world
Bienvenido elnene!! Haz caso a lo que te comentan y poco a poco irás avanzando.

Enviado desde el MoviLoydi

10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
Media Maratón: 1H15'45" (Getafe - 29 Enero 2017)
Maratón: 2H38'25" (Sevilla - 22 Febrero 2015)
13 Junio, 2013, 02:30:27 am
Respuesta #6
  • Bisa
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    • Judit Cuevas
    • lokilla85
Bienvenido al foro!!

Enviado desde mi telefonuco

Triatleta ya soy... de pies a cabeza!
13 Junio, 2013, 06:48:00 am
Respuesta #7
  • Bisa
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Bienvenido. Cómo bien te están diciendo, lo primero es irte acostumbrando a salir a correr 3 ó 4 días por semana. Una vez que tengas un fondo físico aceptable, corre unas cuántas carreras de 10 Km. Para hacer una media, tienes tiempo. Sin prisa pero sin pausa.
 

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