Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013

[dabenar]

Vamos chicos!!!, el ultimo esfuerzo y estamos en Valencia.
Berne estas 4 semanas son para disfrutarlas que estamos en un nivel de forma tremendo, la verdad es que ese entrenamiento a 4 dias acojona pero la semana pasada hubo un día igual y es una pasada como haces ese cambio a R4 y el cuerpo responde perfectamente.
Gracias Luis!!!

[lozano]

Ya lo tenemos ahí, después de la tralla que llevamos encima ver estos nuevos entrenamientos y se me hacen fáciles!! O por lo menos lo parecen....

[Valle]

Mucho animo!!!ya solo quedan 4 semanas!!!!


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[berto]

Muchas gracias por el trabajo.

Bueno recta final y a por Valencia

saludos

[pelosvalencia]

Ánimo chicos!!! No sé si habrá algún valenciano por aquí, pero da gusto bajar al río a correr. Lleno de gente preparándose para la maratón en grupos. Me pasan como aviones jajaja qué envidia!!! Mucha suerte!

[NACHO_COOPER]

Chic@s mañana último entreno con Agus de RC antes de la Maratón de Valencia.

¿Quien dijo miedo? venga!!!! que mañana seguro que no es suave!!! teniendo el domingo 16k a R1, al menos en mi caso, mañana seguro que nos machaca Agus!!

Vamos que nos Vamos!!!!!

Valencia GO GO GO

[Berne]

Chic@s mañana último entreno con Agus de RC antes de la Maratón de Valencia.

¿Quien dijo miedo? venga!!!! que mañana seguro que no es suave!!! teniendo el domingo 16k a R1, al menos en mi caso, mañana seguro que nos machaca Agus!!

Vamos que nos Vamos!!!!!

Valencia GO GO GO

10 diaaaaaaaaaaaassss!!!
Allí estaré mañana aunque si puedo me escaqueo un poquito que a esas horas debería estar en un cumpleaños...jajaja

[Berne]

Ayer en el último entrenamiento con RC, Agus nos comentó que a los que estamos siguiendo el plan de sub 3.15 tenemos que modificar el entrenamiento del miércoles y en vez de hacer 8km R2 + 8 km a R4, hacer 1 hora de R1.
Mañana ultima tirada!!! a por Valenciaaaaaaaaaa