Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 3.995
  • stats Total de Mensajes: 216.441
  • stats Total de Temas: 9.734
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 49
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 234
Bounce Bounce
8.198 Mensajes
runningbox runningbox
7.492 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.035 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.552 Mensajes
brad brad
3.587 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.375 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Autor Tema: Un mal día  (Leído 2334 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

13 Agosto, 2013, 21:24:43 pm
  • Peludo
  • **
  • Mensajes: 20
  • Aplausos: 0
Os lanzo una consulta, ya que os habrá pasado a alguno, o a todos.

Como dije en mi presentación, llevo algo más de un mes corriendo más en serio, y es la primera vez que me pasaba algo así:

Este domingo tenía que hacer una tirada de 10km "rodaje de carrera" según el plan que estoy siguiendo. Salí a las 20:00 más o menos, supuestamente ya debería tener la digestión hecha (comí muchísimo, pero no había merendado, nunca lo hago). Pues bien, desde la primera zancada ví que no iba, simplemente. Más lento que de costumbre si cabe, malas sensaciones, ligeras ganas de vomitar, muyyy cansado... de hecho, a los 5km decidí volver a casa, ni siquiera terminé el entrenamiento, finalicé con algo menos de 8km.

¿Puede ser problema de una mala digestión, o cansancio acumulado (llevo cuatro semanas corriendo 3 días + uno de baloncesto) o simplemente son cosas que pasan?

Hoy he salido, 3km que es lo que me tocaba, y bastante normal.

Es una duda un poco tonta, más hoy, que ya he visto que lo que fuera ya pasó, pero cuando se es novato cualquier dudilla es un enigma...

Gracias y un saludo.


13 Agosto, 2013, 22:10:23 pm
Respuesta #1
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 7.492
  • Aplausos: 126
la respuesta puedes ser esa comida , no todos los alimentos necesitan el mismo tiempo de digestion y si ademas comistes mas , tambien le puedes añadir el calor ke por lo menos a mi me aporta malas sensaciones y ganas de dejarlo , de todas maneras todavia comentas ke tienes poca esperiencia , y tambien deve influir el ke te vallas conociendo en este deporte  Que te mejores
13 Agosto, 2013, 22:13:53 pm
Respuesta #2
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.602
  • Aplausos: 28
  • A base de kms......
Tu lo dices Zatopequito,son cosas que pasan,hombre si te pusiste morado de comer, porque no.......pudo ser una mala digestión, de todas maneras con el tiempo irás conociendote mejor como corredor y sabrás por medio de experiencias como la que nos cuentas, que te conviene y que no, lo que te ayudara a solventar situaciones como esta. Asco
Un saludo,compi
13 Agosto, 2013, 23:09:37 pm
Respuesta #3
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.595
  • Aplausos: 25
  • ¿Donde está la meta?
Como bien dicen en los comentarios anteriores, la comida y la bebida te pueden afectar bastante si lo haces en demasía o segun el tipo de alimentos y no dejas pasar el tiempo correspondiente. Yo antes salia a las 19 a entrenar pero me di cuenta que aunque como sobre las 15 y pico, no era tiempo suficiente y sufria los mismos síntomas que tu, aparte de retortijones y alguna parada técnica de emergencia, asi que he postpuesto la hora de salida a las 20 ó 20:30, tambien en invierno y todo esto ha desaparecido.   
No te pares...No te des lástima a ti mismo
Hoy a las 22:10:33
Respuesta #4
  • Visitante
14 Agosto, 2013, 08:03:11 am
Respuesta #4
  • Peludo
  • **
  • Mensajes: 20
  • Aplausos: 0
Gracias, compañeros.

Me tranquiliza (mal de muchos, consuelo de tontos), ver que puede ser normal.

Intentaré averiguar si fué algún alimento en concreto que sea difícil de digerir, o la cantidad.

Aunque supongo que podrá ser una combinación de todo (empacho-horario-calorazo-cansancio, etc.)

Gracias a todos!
14 Agosto, 2013, 15:52:47 pm
Respuesta #5
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 945
  • Aplausos: 18
Una mala digestion,que hacia algo mas de calor,que te pillara el cuerpo un poco tonto,o solo porque a veces pasa...suelo decir que los malos dias son necesarios,en todos los aspectos,porque te hacen valorar mas los buenos,si todos fueran buenos seria un verdadero aburrimiento.
Y deberias merendar...ya sabes,5 comidas al dia  :party: :party: :party: :party: :party:
El deporte tiene el poder de cambiar el mundo (N. Mandela)
14 Agosto, 2013, 18:02:53 pm
Respuesta #6
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 6.544
  • Aplausos: 86
Zato, a los comentarios de los compis sobre la comida, yo añadiría el tema del calor que hace estos días. Creo que todos los que estamos saliendo a correr en el mes de agosto sufrimos un empeoramiento importante de marcas, de ritmos y de sensaciones. Tiene que ver mucho el calor y, sobre todo, la humedad. Las sensaciones que comentas de no verte bien desde el principio creo que tienen que ver mucho con el calor....

O sea, que nada de desanimarse. Intenta salir en las primerísimas horas de la mañana y verás como mejoran esas sensaciones....
70 maratones y 4 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
14 Agosto, 2013, 19:13:48 pm
Respuesta #7
  • Cambiar las cosas sólo depende de nosotros.
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 754
  • Aplausos: 19
  • No soy runner, soy corredor
A mi me ha pasado alguna vez, no tan fuerte, pero si me tomo vino comiendo y  como de más...pesado pesado. Desde la legua de Fuentepelayo del año pasado no me pasa. O como a lo bestia o corro.


Esta bien el Tapaleches este
La meta sólo es el comienzo de algo nuevo.