[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO

[Marpab]

Perdona joanvato, lo que hace el no mirar bien...

¿Habrá post?¿Conocéis algún sitio por allí? El único sitio que conozco por allí es una sidrería que está bastante bien, queda a unos 300-400 metros de meta, se llama El Llagar, buena sidra, cerveza y tapitas..

[Bounce]

Yo no se si podre pasarme por el post, porque puede que venga a verme la familia kanillejense, aunque si al final haceis post intentare tomarme algo al menos.....

Objetivo marca, mi MMP es 49:09 min y voy con la intencion de dar lo que pueda e intentar atacarla, aunque esta semana no estoy siendo lo mas responsable para ese asalto..... aparte de que algun dia tendre que volver a sufrir en un 10K, cosa que no me gusta nada, pero asi me solidarizo con mi team que estara dandolo todo por Valencia en esos momentos...... 

[MarioRobledo]

Nos vemos este domingo!!!!

Intentaré hacer MMP y entrar en el club de los sub-38.

Saludos!!!!

[fotsis]

Si la carrera es a las 11.30........habrá que estar lo menos 45 minutos antes para colocarse bien no???

me gustaría salir más o menos ligero los primeros kilómetros para rondar los 40 minutos.

[Troton]

Suerte a todos el domingo, a petarlo...

[joanvato]

Si la carrera es a las 11.30........habrá que estar lo menos 45 minutos antes para colocarse bien no???

me gustaría salir más o menos ligero los primeros kilómetros para rondar los 40 minutos.

No hay que descuidarse si se usa el ropero, porque con el frío que hará se van a formar colas en la última media hora. Suelen poner 4 camiones militares y ponen una pulsera identificativa.
En la salida, lo habitual es que se coloque la gente desde 10-15 minutos antes.
Para hacer 40 hay que situarse delante, porque la salida es rápida, pero entre el 1 y 1,5 se produce un cierto tapón por la mezcla de curvas, estrechamiento y subida.

[peris]

Espero acompañaros, tengo el dorsal 584, hace un par de años que no corro esta carrera y mi último tiempo fué 45:47, espero mejorarlo, aunque hoy entrenando me he hecho daño en el tobillo y estoy con hielo cada dos o tres horas.

[Marpab]

Definitivamente soy baja en esta carrera, ayer salí a probarme, empecé sin molestias, pero al subir un poco el ritmo me volvió a dar la lata el sóleo, así que nada, carreras hay muchas, ahora toca recuperarse bien sin prisas y empezar de nuevo poco a poco...

Pasadlo bien mañana, el frío está asegurado, al menos que respete la lluvia