Consejo para un humilde corredor

[jomoga]

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[biquingo]

No sé qué altura tienes, con lo que no sé si estás pasado de peso. Por lo pronto te faltan bastantes kilómetros semanales, aunque todo dependerá de lo que quieras hacer en el medio maratón. Si solo quieres llegar, bastaría con hacer rodajes cada vez más largos en torno a 60-70 minutos cada día, con 4-5 entrenos semanales.

Si ya piensas en ritmos y en marcas, tendrás que pensar en entrenos más específicos y programados.

[jomoga]

Perdon pero es que me liado con el tapatalk.
Mido 1, 73
Peso 90 kg
Busco unas buenas zapatillas para mi peso, soi neutro.
Quiero hacer la media maraton de ciudad de melilla que es el 17 de noviembre.
No busco marca solo terminar pero si que es verdad que me gustaria bajar de las 2 horas.
Ya me lo hecho. Por mi cuenta sin preparame en 2:15.
Suelo correr a 6 min/km poco mas poco menos.
Se que estoi pasado de peso, pero ya he perdido lo mio y ahora estoi bajando mas despacio, ademas nunca he tenido problemas con el peso soi bastante tocho.

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[biquingo]

Más o menos tienes el mismo cuerpo que yo, al menos el que tenía en abril. Ahora estoy en 80kg. Para perder peso, tienes que aumentar el número de kilómetros y reducir las comidas. Ambos factores son importantes

En el tema zapatillas, en mi caso yo te aconsejaría Mizuno e incluso NB.

Intenta hacer en torno a los 60kms semanales como mínimo repartidos en 5 días. Con tan pocos kilómetros es difícil cuadrar un plan de entrenamiento adecuado, porque para un medio maratón lo principal es tener fondo y eso se consigue a base de kilómetros.

[mrpatata]

No sé qué altura tienes, con lo que no sé si estás pasado de peso. Por lo pronto te faltan bastantes kilómetros semanales, aunque todo dependerá de lo que quieras hacer en el medio maratón. Si solo quieres llegar, bastaría con hacer rodajes cada vez más largos en torno a 60-70 minutos cada día, con 4-5 entrenos semanales.

Si ya piensas en ritmos y en marcas, tendrás que pensar en entrenos más específicos y programados.

Demasiado me parece lo que dices en mi opinión si es sólo para acabar. En mi primera media con 3 entrenos semanales tuve suficiente, sin series. Te recomiendo correr dos días una hora y el tercero hora y media. Entrenamientos en la red tienes los que quieras, yo suelo hacer los de runners porque me han funcionado: http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/baja-2-horas-medio-maraton

De zapas para tu peso te recomiendo las Nimbus de Asics.

Suerte.

[Alarmino]

Más o menos tienes el mismo cuerpo que yo, al menos el que tenía en abril. Ahora estoy en 80kg. Para perder peso, tienes que aumentar el número de kilómetros y reducir las comidas. Ambos factores son importantes

En el tema zapatillas, en mi caso yo te aconsejaría Mizuno e incluso NB.

Intenta hacer en torno a los 60kms semanales como mínimo repartidos en 5 días. Con tan pocos kilómetros es difícil cuadrar un plan de entrenamiento adecuado, porque para un medio maratón lo principal es tener fondo y eso se consigue a base de kilómetros.

Personalmente me parece que taaaantos km son una pasada para prepara una media con el fin de acabar. A decir verdad, creo que no he hecho tantos km ni para preparar la maraton ( para acabar). Cada uno sabe cual es su estado de forma y planes hay muchos en la red. Yo escojí uno en runners que, por el tiempo disponible y mis pretensiones, se ajustaba bastante pero.... es mi experiencia, otros te podrán contar la suya.
Un consejo, disfruta hagas el tiempo que hagas, disfruta. Sólo se corre una vez tu primera media maratón por lo tanto, disfrutalá como si fuera la última.

[jomoga]

Joe asi da gusto con gente como vosotros.
Ya os digo que no tengo ningun problema a la hora de hacer kilometros, de hecho algunas veces no hago mas por aburrimiento (melilla tiene 12 km cuadrados).asi que doi mas vueltas que un trompo je je .
Lo que si voy a mirar es el tema zapatillas cadi todo el mundo coincide en las mismas las nimbus de asics.


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[JesusP]

Pues yo también estoy pasado de óseo y estoy encantado con las NB. Ahora tengo pendientes de estrenar las 1080