Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING

 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.548
  • stats Total de Mensajes: 216.590
  • stats Total de Temas: 9.772
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 47
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 223
Bounce Bounce
8.200 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.054 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.556 Mensajes
brad brad
3.591 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.380 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Búsqueda rápida



Autor Tema: Pulsaciones altas, ¿como puedo bajarlas?  (Leído 20526 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

27 Septiembre, 2013, 12:36:47 pm
Respuesta #8
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 8.200
  • Aplausos: 421
  • No necesito alas para volar....
Pero eso significaria ir a 7 o 7:30 minutos km!!! Por cierto eso lo haceis todas las semanas?? Valdria como tirada larga?? Supongo que habra que estar bastante tiempo,  cuanto tiempo estais vosotros haciendo ese entreno en extensivo? ???

enviado desde mi zapatofono

En mi caso si..... a esos ritmos voy.....
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
27 Septiembre, 2013, 14:32:34 pm
Respuesta #9
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 793
  • Aplausos: 3
  • Disfrutando de correr
    • @fgumiel
Pues probare este fin de semana, hare 1 hora y media y controlare las pulsaciones para intentar no subir de 160, ya os contare el domingo.

enviado desde mi zapatofono

MMP 10km 54:37 Derbi de las aficiones 2016
MMP 1/2 Maraton 2:07:09 1/2 Maraton Madrid Asics 2015
MMP Maraton ??????? Maraton Madrid 2017
30 Septiembre, 2013, 10:55:06 am
Respuesta #10
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 793
  • Aplausos: 3
  • Disfrutando de correr
    • @fgumiel
Bueno pues ayer estuve 70 minutos bajo la lluvia intentando no pasar de 160PPM y lo consegui!!! hice de media 150PPM y el ritmo fue de 7 min/km, termine con la sensacion de poder seguir mucho mas tiempo pero estaba empapado y no queria ponerme malo.
Como lo veis?????

enviado desde mi zapatofono

MMP 10km 54:37 Derbi de las aficiones 2016
MMP 1/2 Maraton 2:07:09 1/2 Maraton Madrid Asics 2015
MMP Maraton ??????? Maraton Madrid 2017
30 Septiembre, 2013, 11:35:06 am
Respuesta #11
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.292
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012

Bueno pues ayer estuve 70 minutos bajo la lluvia intentando no pasar de 160PPM y lo consegui!!! hice de media 150PPM y el ritmo fue de 7 min/km, termine con la sensacion de poder seguir mucho mas tiempo pero estaba empapado y no queria ponerme malo.
Como lo veis?????

enviado desde mi zapatofono
Pues muy bien poco a poco. Yo el correr con mi mujer a su ritmo y establecer ese ritmo como mi R1 me ha servido para bajar las ppms.
Ayer 20k con casi 200m de desnivel a ritmo 6'19" con 154 ppm hace tiempo serían 165 seguro..
Poco a poco.


Un saludo,
Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
 

Temas relacionados

6 Respuestas
3974 Vistas
Último mensaje 16 Diciembre, 2010, 10:19:01 am
por piotry
1 Respuestas
3867 Vistas
Último mensaje 18 Febrero, 2015, 10:33:23 am
por Alarmino
25 Respuestas
8281 Vistas
Último mensaje 30 Enero, 2016, 17:21:39 pm
por Julián11
7 Respuestas
3872 Vistas
Último mensaje 04 Junio, 2019, 15:32:06 pm
por Al trote
0 Respuestas
1678 Vistas
Último mensaje 13 Octubre, 2019, 00:55:33 am
por Nafhsha