Test para Maraton

[CoreSystem]

Por lo que me parece meda un tiempo en maratón de 3h 3' una pasada...

¿lo hiciste con frio o con calor?!!!!! madre mia Eliot lo vas a rebentar en Amsterdan a poco que regules...


Salu2.

[Bounce]

La proxima semana quiero realizar este test por primera vez, y tengo una pequeña duda antes de hacerlo, que es ¿cual es el tiempo de descanso entre cada serie de 6.000 metros?..... y ese descanso, ¿es activo (trotandillo o andando) o puedes pararte?....

[dabenar]

La proxima semana quiero realizar este test por primera vez, y tengo una pequeña duda antes de hacerlo, que es ¿cual es el tiempo de descanso entre cada serie de 6.000 metros?..... y ese descanso, ¿es activo (trotandillo o andando) o puedes pararte?....

Pues creo que son 90 segundos, el tiempo suficiente para que las pulsaciones estén en torno a 120.
Cuando lo hagas ponlo por aquí o mándame un MP que estoy quiero ver la validez del test.
He intentado hacer una tabla pero es un poco engorroso y la estoy haciendo por mi cuenta en Excel, no se si luego se podrá exportar.
Quien haga el test que lo ponga por aquí o me mande un MP si alguno quiere mantener en el anonimato sus resultados.

[elliot ness]

Buenas.

Core lo hice sin frío, pero en estos días tampoco hace el calor que a mi me gustaría.

Yo hice los 12kms seguidos sis recuperación ninguna.

El circuito donde lo hice tampoco era liso tenia subidas y bajadas.

Puede que hoy o mañana lo repita, mi duda es, ¿cuanto tiempo se tiene que hacer antes como calentamiento?

Yo el otro día hice 25' pero cuando me puse a hacer el primer km a ritmo maratón me salio a 3'51'' y tuve que trotar otro km y empezar de nuevo, por lo que empece con 35' antes del test y con un km por medio salvaje.

Si lo repito te cuento Dabenar.

Un saludo.

[dabenar]

Buenas.

Core lo hice sin frío, pero en estos días tampoco hace el calor que a mi me gustaría.

Yo hice los 12kms seguidos sis recuperación ninguna.

El circuito donde lo hice tampoco era liso tenia subidas y bajadas.

Puede que hoy o mañana lo repita, mi duda es, ¿cuanto tiempo se tiene que hacer antes como calentamiento?

Yo el otro día hice 25' pero cuando me puse a hacer el primer km a ritmo maratón me salio a 3'51'' y tuve que trotar otro km y empezar de nuevo, por lo que empece con 35' antes del test y con un km por medio salvaje.

Si lo repito te cuento Dabenar.

Un saludo.

Ok, de momento tengo 3 pruebas la tuya y la de otros dos FFDR q ya han echo la maraton y a ellos les a salido el tiempo real en torno a un minuto y medio dos minutos mas rapido que el ritmo intermedio.
Elliot, estas en el sub 3 casi seguro, si te cuidas bien estos dias claro. Lo flipo contigo, eres la leche!!!

[SHURA]

Cuantos días antes del maraton hay que hacer la prueba?


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[dabenar]

Cuantos días antes del maraton hay que hacer la prueba?


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Shura, creo q son entre 14 y 10 días antes, si lo haces ya me cuentas

[SHURA]

Cuando lo haga te lo mando
A ver que me sale jejeje:o:o:o:o

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