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Autor
Tema: Entrenamiento para un Novato (Leído 5825 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
25 Octubre, 2013, 09:57:57 am
Respuesta #8
prwll
Visitante
Re:Entrenamiento para un Novato
Esto no es una ciencia exacta, pero es preferible ir de menos a mas y ver como te responde el cuerpo
Ahora he bajado el ritmo por estar lesionado, pero mi plan es salir un dia si y un dia no, ya que creo que descansar es muy importante.
Respecto a la bebida, bebe cuando tengas sed, pero no suele ser necesario beber mientras corres si es menos de una hora. Yo suelo beber cuando llego a casa isotonica de marca blanca, pero el agua es practicamente igual de buena si no has sudado muchisimo y has podido perder sales.
Eso si: estira cuando termines
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27 Octubre, 2013, 20:48:42 pm
Respuesta #9
Bilkey
Novatillo
Mensajes:
5
Aplausos:
0
Re:Entrenamiento para un Novato
Bueno... Un dia antes de mi puesta a punto.. Me ha surgido una ultima duda..
Me decis que empieze a correr 15 minutos.. Bien.. ¿Pero a que ritmo? A un ritmo decente que acabe cansado o a un ritmo de footing, del que puedo aguantar 30 minutos? Se que es un poco tontería pero me gustaría saberlo para hacer bien el ejercicio
Edit: Me recomendais usar Adidas Micoach?
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Última modificación: 28 Octubre, 2013, 16:04:16 pm por Bilkey
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