Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Vuestros Entrenamientos
Entrenamiento para un Novato
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.183 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 248
Arañas: 3
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google (AdSense)
Google (2)
Carreras del mes
«
Abril 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
[23]
24
25
26
27
28
29
30
- Today's Events -
[2024] 23ª Movistar Madrid Medio Maratón
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] Zurich Rock´n´Roll Running Marathon Madrid
[2024] Zurich Rock´n´Roll Running Half Marathon Madrid
[2024] Zurich Rock´n´Roll Running 10K Madrid
No calendar events were found.
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Abajo
Autor
Tema: Entrenamiento para un Novato (Leído 5852 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
25 Octubre, 2013, 09:57:57 am
Respuesta #8
prwll
Visitante
Re:Entrenamiento para un Novato
Esto no es una ciencia exacta, pero es preferible ir de menos a mas y ver como te responde el cuerpo
Ahora he bajado el ritmo por estar lesionado, pero mi plan es salir un dia si y un dia no, ya que creo que descansar es muy importante.
Respecto a la bebida, bebe cuando tengas sed, pero no suele ser necesario beber mientras corres si es menos de una hora. Yo suelo beber cuando llego a casa isotonica de marca blanca, pero el agua es practicamente igual de buena si no has sudado muchisimo y has podido perder sales.
Eso si: estira cuando termines
En línea
27 Octubre, 2013, 20:48:42 pm
Respuesta #9
Bilkey
Novatillo
Mensajes:
5
Aplausos:
0
Re:Entrenamiento para un Novato
Bueno... Un dia antes de mi puesta a punto.. Me ha surgido una ultima duda..
Me decis que empieze a correr 15 minutos.. Bien.. ¿Pero a que ritmo? A un ritmo decente que acabe cansado o a un ritmo de footing, del que puedo aguantar 30 minutos? Se que es un poco tontería pero me gustaría saberlo para hacer bien el ejercicio
Edit: Me recomendais usar Adidas Micoach?
«
Última modificación: 28 Octubre, 2013, 16:04:16 pm por Bilkey
»
En línea
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Emilio Audi
- 15 Feb
Karlosoyt
- 02 Feb
FinanciallGroup
- 27 Ene
Sulk2795
- 26 Ene
Vero_L
- 22 Ene
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal