Entrenamiento para un Novato

[prwll]

Esto no es una ciencia exacta, pero es preferible ir de menos a mas y ver como te responde el cuerpo

Ahora he bajado el ritmo por estar lesionado, pero mi plan es salir un dia si y un dia no, ya que creo que descansar es muy importante.

Respecto a la bebida, bebe cuando tengas sed, pero no suele ser necesario beber mientras corres si es menos de una hora. Yo suelo beber cuando llego a casa isotonica de marca blanca, pero el agua es practicamente igual de buena si no has sudado muchisimo y has podido perder sales.

Eso si: estira cuando termines

[Bilkey]

Bueno... Un dia antes de mi puesta a punto.. Me ha surgido una ultima duda..

Me decis que empieze a correr 15 minutos.. Bien.. ¿Pero a que ritmo? A un ritmo decente que acabe cansado o a un ritmo de footing, del que puedo aguantar 30 minutos? Se que es un poco tontería pero me gustaría saberlo para hacer bien el ejercicio

Edit: Me recomendais usar Adidas Micoach?