[2014] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón

[SHURA]

Esta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar 
Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.
¿Que opináis los expertos en estas lides?

Fer, Campeón, es un clásico... es la seña de identidad del Mapoma. No vamos a engañarnos, es durillo. Pero siempre dependerá de cómo llegues al 32. Esos kilómetros son la razón por la que casi nadie busca una mmp en Madrid. La parte positiva, es que también tienes muchos kilómetros de bajada, pero la verdad es que casi todos están en la primera media....
No desanimes, no es cuestión de hacer cuestas... es cuestión de tenerlos muy presentes y saber que están allí y que, si quieres mantener el mismo ritmo que en el resto de carrera, tienes que llegar con un plus de gasolina que no necesitarías en cualquier otra maratón....

Ánimo monstruo!!!!!

Muchas gracias por el consejo y los ánimos Cheve!! 
Lo tendré muy en cuenta y más viniendo de un máquina como tú.
De momento estoy comenzando con las 16 semanas de preparación y bastante ilusionado con correr mi primer Maratón.
Y abusando un poco más de tu experiencia Cheve, estoy empezando con un plan de entrenamiento de 16 semanas, de 4-5 sesiones cada una y entre 35 y 80 km. Los ritmos a los que entrenaré son R1: 5:40 min/km; R2: 5:15; R3:4:50 y R4:4:25. La tirada más larga a modo de test serán 26km progresivos y 4 semanas antes de la maratón.
¿Que te parece?

A este no le hagas caso que acabas haciendo un maratón por mes>>>> jajajaja

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[Patxi Metxas]

Esta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar 
Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.
¿Que opináis los expertos en estas lides?

Fer, Campeón, es un clásico... es la seña de identidad del Mapoma. No vamos a engañarnos, es durillo. Pero siempre dependerá de cómo llegues al 32. Esos kilómetros son la razón por la que casi nadie busca una mmp en Madrid. La parte positiva, es que también tienes muchos kilómetros de bajada, pero la verdad es que casi todos están en la primera media....
No desanimes, no es cuestión de hacer cuestas... es cuestión de tenerlos muy presentes y saber que están allí y que, si quieres mantener el mismo ritmo que en el resto de carrera, tienes que llegar con un plus de gasolina que no necesitarías en cualquier otra maratón....

Ánimo monstruo!!!!!

Cheve, una pequeña discrepancia... Entrenarlo, se puede (y yo creo que se debe) entrenar. En Madrid es fácil buscarnos un itinerario de entrenamiento que tenga un perfil ascendente en su segunda parte para ir preparando física y mentalmente esa "administración del gasto".

[cheve]

Fer, en esta segunda pregunta tuya no puedo ayudarte!!! Je, je... Yo soy muy anárquico en los entrenos. Un verdadero desastre y no me atrevería a dar consejos sobre cómo correr a nadie, por muchos maratones que haya corrido. No soy ningún experto...

Solo animarte a que corras el Mapoma sin miedo, que esas cuestas del final (que sí que las hay) no son tan fieras como las pintan si has sido capaz de guardarte algo en la reserva de las piernas. Insisto, basta que no se te olvide que están allí....

Ánimo y darle zapatilla!!! Terminar Mapoma es un regalo que tienes que hacerte!!!

[noclearpath]

.. Entrenarlo, se puede (y yo creo que se debe) entrenar...

Estoy con Patxi...

...no es cuestión de hacer cuestas...

...Y estoy con Cheve

Me explico, cada uno corre los maratones como le sale de lo que rima. Y ambas posturas son validas e igualmente defendibles.

... Los ritmos a los que entrenaré son R1: 5:40 min/km; R2: 5:15; R3:4:50 y R4:4:25...

¿Estás preguntadole al Señor Alopoia amo y señor del condado de  Corrocomomemola por ritmos de entrenamiento????? 
Espera que lo mismo me he equivocado de foro....

En serio, que objetivo tienes en mente para que podamos comentar los tiempos de entreno 

[Alarmino]

Esta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar 
Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.
¿Que opináis los expertos en estas lides?

Yo sólo he corrido una maratón pero me di cuenta que es importante entrenar las piernas en cuestas y demás pero es más importante entrenar la cabeza. El enano está dentro de nosotros y te ataca cuando menos te lo esperas. A partir de Km 30 entras en lo desconocido, nunca antes habías corrido tanta distancia y en el Mapoma em,pieza lo bueno, "to parriba"". Hay se verá en entrenamiento de la mente, si has regulado y no tienes un mal día, acabas seguro.
Yo sólo te diría algo: divierteté y disfruta. A mi me sirvió el plantearme pequeños objetivos dentro de la carrera y sobre todo iba visualizando en mi cabeza el último km y la llegada a meta.

[carlosrunner]

Esta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar 
Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.
¿Que opináis los expertos en estas lides?

Fer, con las cuestas que tenemos en Rivas y lo mucho que las hemos corrido, yo creo que no te debe sorprender nada de lo que veas en el MAPOMA, aparte que creo que estás para hacer una muy buena marca viendo los ritmos que te gastas...

No he corrido todavia ninguna maratón, pero esto que te digo me lo aplicaré para mi el día que debute en Madrid jeje

[purax]

Para este año quiero hacer una media maraton, pero como a todos el bolsillo cada vez tiene menos dinero, he estado viendo fechas y otras opciones y esta carrera es la que mas se acerca para poder terminar esta distancia.
Aquimi pregunta sabeis si se puede correr esta carrera como pirata??? tipo san silvestre vallecana??? sin pagar un lauri vamos.

[olderfish]

Aquimi pregunta sabeis si se puede correr esta carrera como pirata??? tipo san silvestre vallecana??? sin pagar un lauri vamos.

Por poder, se puede. Lo único es que tienes que ir con parche en el ojo y con cara de malo