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Autor Tema: Técnica de carrera, ¿Necesaria?  (Leído 1900 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

05 Noviembre, 2013, 11:19:49 am
  • Cayenas Team!
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Buenas a todos.

Yo como siempre, proponiendoos mis dudas xD.
El caso es que como sigo a vueltas con la cintilla, veo que la técnica de correr podria ayudarme a correr mejor y sufrir menos en carrera, ya que creo que a ritmos lentos mi pisada no es la adecuada; intuyo que no piso con el pie en la posicion correcta o que al salir de la pisada el pie a veces lo meto hacia dentro de forma inconsciente.

Sea como fuere, ¿Vosotros haceis técnica de carrera?

Un saludo.

MMPs:
10K: 44:33 - Trofeo Paris 2015.
MM:  1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
Maratón: 4h30'50" - Maraton Valencia 2014.

PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.


05 Noviembre, 2013, 11:54:46 am
Respuesta #1
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  • Corriendo... y disfrutando
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En una palabra: IMPRESCINDIBLE. Y eso te lo dice uno que no la practica con la asiduidad que debiera...
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
05 Noviembre, 2013, 11:55:37 am
Respuesta #2
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  • ¡Maratoniano!
Yo no la practico nunca xD. Alguna que otra vez hace tiempo si lo he hecho aunque es un poco aburrido pero supongo que quien algo quiere algo le cuesta...
MMPs:
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MM:  1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
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PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
05 Noviembre, 2013, 12:19:57 pm
Respuesta #3
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Buena sí, necesaria no lo sé. Yo no la he hecho nunca, no sé si pisaré bien o mal, o como iré, pero así tiro. Supongo que con ella mejoraría, también con series y ese tipo de cosas, pero me aburren y resultan pesadas, se puede mejorar sin ellas, hasta un límite por supuesto.
Salu2
Hoy a las 07:21:00
Respuesta #4
  • Visitante
05 Noviembre, 2013, 12:28:10 pm
Respuesta #4
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    • Judit Cuevas
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Siempre que me tocan series hago técnica antes y se nota. 100% recomendable.
Mejorar la técnica de correr es fundamental para mejorar tus marcas y prevenir lesiones, haz ejercicios de propiocepción, skiping a diferentes alturas, amplitud de zancada... hay muchos que puedes hacer e intercalar cada día para que no te resulte aburrido.
Una cosa que yo suelo llevar en práctica también es sobre todo cuando estás ya fatigado de correr y empiezas a "correr mal" con mala postura o talonando, es centrarme en pisar de mediopié, levantar las rodillas, llevar la espalda recta y con los brazos correctamente posicionados. Es como hacer técnica mientras entrenas y así te olvidas un poco del cansancio.
Aunque hay que reconocer que es un poco coñazo hacer técnica sobre todo si estás solo.  :girl_mad:
Triatleta ya soy... de pies a cabeza!
05 Noviembre, 2013, 12:31:24 pm
Respuesta #5
  • Cayenas Team!
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  • ¡Maratoniano!
Pues lo probaré a ver.
Esta semana el jueves o viernes intento hacer tecnica de carrera y unas series a ver que tal ando y os cuento.
MMPs:
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Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
05 Noviembre, 2013, 13:57:39 pm
Respuesta #6
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    • http://aupanacho.blogspot.com/
Aúpa¡¡¡
Hay tantas cosas que debieramos hacer, que al final todo depende del tiempo de que dispongas.
Como en mi caso no es demasìado, y bastante hago con sacar tiempo para correr, aprovecho para hacer técnica de carrera en los días que hago cuestas o escaleras, que suele ser al principio de cada preparación.

En el caso de las cuestas, me centro más en la postura, elevar rodillas, etc y no tanto en la velocidad.
y en el caso de las escaleras, igual pero aquí si que meto skipping delantero, trasero, braceo, etc, etc..
“Si quieres correr, corre una milla. Pero si quieres experimentar otra vida… corre un  maratón”(Zatopek)
http://aupanacho.blogspot.com/
07 Noviembre, 2013, 21:53:36 pm
Respuesta #7
  • Abuelo
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Yo para Valencia no la he usado la verdad. En otra época si, y la verdad lo noté. En Sevilla, donde iré a por marca, pienso incluurla semanalmente en mis entrenamientos FUNDAMENTAL.

Hoy a las 07:21:00
Respuesta #8
  • Visitante


 

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