Estancado en 97 KG; ya no sé que hacer; pasar hambre.

[NIKK]

Hola otra vez; el caso es que en los dos últimos meses no bajo de 97 KG; como bien y hago seis salidas a la semana; hago mas o menos un dia 8 km, otro 6 km, otro 13 km, otro 12 km así alternando; en el último mes me he quitado otro punto al cinturón y se nota mucho la fuerza (entre comillas) y el fondo (también entre comillas) y ya empiezo a adelantar a gente y eso ya es mucho. Hoy he hecho 8 km en 45 minutos y tampoco he acabado mal y ya sé que es una birria de tiempo (los 45 minutos en 8 km) pero con 97 kilacos hay que moverlos; los amigos me dicen que estoy bien que no me obsesione pero yo creo que son muchos kilos; 1.78, 97 kg y 30 de IMC sinceramente creo que es mucho y ya no sé por donde cogerlo; ya me he desahogado.

Un saludo a todos.

[olderfish]

Tiene fácil solución, sólo hay cortar por donde sobre  . En serio, no te comas la cabeza, tal vez es que tu constitución sea esa, de huesos grandes. Yo soy todo lo contrario, me cuesta coger kilos, mido 1,75 y peso alrededor de 63-65. Una vez probé a insuflarme aire con la bomba para la bici y ver si así cogía peso y volumen 

[Raul Loranca]

Si te preocupa el peso te habrán dicho ya que acudas a un especialista...por aquí me temo que sólo vas a encontrar "chalados" del running que cada uno tenemos una historia pero temas de salud yo prefiero siempre que el que aconseje sepa de que habla por lo que pueda pasar.
No te agobies.
Por regla general se pierde peso como consecuencia de salir a correr, pero el fin es divertirse, el que corre "sufriendo" porque quiere conseguir adelgazar lo acaba dejando siempre, tú ya sales y joder: si haces los mismos kilómetros que los planes premaratón de muchos 

Corre, diviertete y espero que logres lo que quieres 

[descargaizquierda]

Yo adelgacé 35kg. Empecé caminando con 105 y ahora estoy entre los 70 y 75. Cuando pude y me lo pidió el cuerpo empecé a correr. He corrido de todo (superficies y distancias) y este año corrí el maratón de Madrid. Ha sido un proceso largo desde el año 2008.
Tal vez lo tuyo no sea un problema de cantidad sino que no comes lo correcto.
En mi caso me ayudó mi médico de cabecera a medias con un naturópata con dieta y algún producto de herbolario. Yo no comía mucho pero cogía peso y ellos me enseñaron a comer de otra manera.
Aunque no sea muy motivador, desde que empecé vivo en una dieta constante (que no me cuesta seguir) salvo los fines de semana, cuando como lo que quiero con moderación.
Busca ayuda y cambia de hábitos.
Suerte!!

[Cosette]

Quizás no sea el más indicado de este foro para contestarte, aquí hay gente que ha cambiado muchísimo en los últimos años, pero yo tengo casi tu altura (177) y me muevo ahora entre 72 y 73 kilos.

Lo primero, habría que ver a que llamas tú comer bien.

Lo segundo, no por hacer más kilómetros vas a perder peso más rápido. Se trata de como los haces, no de cuantos haces. Mover tu cuerpo con ese IMC y hacer 45 minutos en 8K (que no está nada mal) ya me está dando pistas de que quizás no lo estés haciendo como es debido. Sal y camina mucho, alternalo con trotes muy suaves y no mires el reloj.

Sé que es difícil entenderlo (a nosotros nos pasa mucho), pero cuanto más lento vayas, mejor va a ser para ti. El porcentaje de grasa que quemas cuando haces ejercicio, varía muchísimo de si trabajas en una intensidad o en otra. Cuanto más bajo vayas de pulsaciones más porcentaje de grasa quemarás.

También puede ser que tu constitución sea fuerte, pero aún así no te corresponde ese peso. No pierdas la esperanza si en dos meses no has bajado 10 kilos. Eso tampoco es sano. Sigue siendo perseverante con el ejercicio y ya verás como poco a poco consigues bajar peso.

Y nada de pasar hambre!!!!! 

[brad]

hola compi lo primero animo, lo segundo no te obsesiones y mucho menos te desanimes y lo tercero, seguro que alguien por aqui me ayudara pero creo haber leido que el cuerpo comienza a consumir grasas a partir de los 50 minutos de ejercicio, segun los tiempos que pones que realizas ultimamente pocas grasas llegas a quemar, quizas como dice cossette, deberias bajar el ritmo e incrementar el tiempo, aunque sea andando seguro que le sacas mas partido, pero insisto no te obsesiones ya llegara, un abrazo

[runningbox]

yo te doy la misma respuesta que ya te han dado los compañeros , y se llama perseverancia date mas tiempo y sin lugar a dudas que vas a perder esos kilos de mas , 

[Gandalf]

Yo desde mi perspectiva, que creo que es muy similar a la tuya, tengo un detalle más (jodido) que comentar...yo empecé en 2011 con 115 Kg, y fui bajando gota a gota hasta principios de 2012...ya salía 4-5 veces por semana, empezaba a ser más rápido (muchos entrenos sobre 5:30'/km...) pero seguía en 103 Kg..hasta que me puse en manos de una endocrino (dietista si quieres llamarla por su nombre real....) que me hizo pasar hambre (no hambre, entiéndeme, necesidad de comer cosas golosas...)

...siguiendo con el entrenamiento baje hasta los casi 90 Kg en la Media Maratón de Madrid de este año...13 Kg en año y pico, no es mucho...;-((...

Desde ahí,  dejé a la Endocrino (para que, si ya sabes todo lo que hay que saber...) seguí entrenando, hice Mapoma, segui entrenando...pero..crack, lesión de isquios preparando Valencia y...la puñetera ansiedad, que solo me quitaba...comiendo...así que termine Valencia (no se como aún, te lo juro...casi sin entrenar), viene el invierno y me pongo con 102 Kilacos...¿Diferencia? COMER MAL

Mi humilde opinión es que los que tenemos tendencias a engordar,  tenemos que pasar hambre mental..entrenar a ritmos extensivos, cuidar muchísimo la alimentación, y sobre todo, y además de esto, no obsesionarnos con el peso...hay gente en este foro que ha perdido mucho peso (Patxi, Berne....) pero son de estructura fina..digamoslo..los de estructura pesadota..tenemos que seguir apretando, no rendirnos, pero...creo que los 80 kilos serán una quimera impensable para mí....