[2014] 36ª Media Maraton de Coslada y la 1ª Doble Legua de Coslada

[Runni]

Buena mañana pasamos ayer por Coslada, después de la maratón de Palencia, no había salido nada más que el miércoles un ratillo, fui con la intención de hacer la medía y si me veía cansado, pues siempre tenía la opción de bajarme en la primera vuelta.

Nos juntamos en la salida Brad, Gandal y yo, al ratillo acuden Juanillo y Román, que venían de hacer un bonus de 9 km, salimos con la intención de hacer la primera vuelta tranquila y en la segunda si seguíamos en carrera, pues intentaríamos darle un poquillo más de alegría.

Primera vuelta todos juntos con Brad bajando y subiendo, de cháchara hasta el km 9 más o menos, que el amigo Román dice que el va a ir a su ritmo, pasamos por la mitad del recorrido, cuando Brad empieza a darle alegría al ritmo y esto subiendo, me voy con él, quedándose Gandal y Juanillo un poco por detrás a un ritmo más suave.

Subo tras Brad esos 2 kms que hay de subida constante, luego a bajar y subir en esos pequeños toboganes que hay, llevamos un ritmo bastante alegre desde el 12 al 19 donde luego bajamos un poco el pistón debido  al cansancio acumulado, entrando en meta
En 1:55:44 a ritmo de 5:24 que es un  muy buen entreno para Mapoma..

Luego unas cervecillas con los compañeros FFDRs, hablando de todo un poquillo y para casa con el Leganes team, Gracias Juanillo por acercarme a casa.


El recorrido a mi me ha gustado, que tuviera esas cuestas también, ya que para Mapoma nos viene muy bien  entrenar en circuitos así, el trato al corredor fabuloso por parte de la organización.

Dar la Enhorabuena a mi paisano Aupanacho, por ese podio que consiguió ayer en su Coslada donde vive y donde por allí corre habitualmente.

Saludos, nos vemos en la próxima …..

Antonio, espero que la rodilla este Ok para Boston, cuídate y un abrazo.

[Fepar]

Enhorabuena a todos , sois muy grandes .......... esta me la he perdido 

[valderunner]

Listado con las clasificaciones en :

http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/20140330MediaMaratonCoslada.pdf

[criojeno]

Buen Pre y Mejor Post. Pero bueno, ahí va mi media crónica de la carrera (ya que sólo hice la doble legua xD).

Muchos forofos en carrera, y todos ellos muy veloces para mi (ya me acercaré, chavales!). La acabé en 1:02:03, a ritmo de 5:20 según la organización,que da 11.600 m, cuando a mi me salieron 11.400 m, lo que sería 5:27. En cualquiera de los casos, es mejor que mi mejor ritmo en un 10k, así que... contento!! 

La madre que le parió a la carrera en el km. 2... qué cuestecita... en ese me fui casi a los 6:00, que compensaron los 5:13 del primer km. Luego, prácticamente 5:30 clavados hasta el km. 9 y los dos últimos kilómetros (y pico) a 5:15 y 5:00. Realmente el acelerón se debió a la separación de la Media Maratón con la Doble Legua... todo el mundo que iba junto a mi se fue a dar la segunda vuelta y me quedé más solo que la una... así que fijé la mirada en los dos tíos que tenía delante, uno a unos 200 metros y otro a unos 400 metros. Primero di caza a uno y en la recta de meta en el estadio pasé al otro. 

Lo bueno de hacer la Doble Legua es que, mientras esperábamos a los de la Media Maratón, me dio tiempo a que me midieran, me pesaran, me midieran el nivel de glucemia y también me tomaran la tensión... Vale, sí, también a ir de los primeros a por cerveza, pan con aceite, etcétera...

[criojeno]

Por cierto, olvidé mencionar que espero que lo de Galgoman no sea realmente nada grave, y que pueda ultimar su preparación para Boston de forma satisfactoria.

[carlosrunner]

Enhorabuena por esas carreras compañeros!!!

Os he seguido a la distancia con mucha envidia, esto de estar apuntado a una carrera y no poder ir por algun tipo de lesion o molestia es una putada!!! Llevo un par de dias parado, y parece que no me molesta el musculo, aunque con la sensacion de que como salga a correr, volvera a darme por saco. El miercoles ire al fisio a ver que me dice, y hasta entonces estaré parado.

Espero estar con la mayoria de vosotros en la Media de Madrid el domingo!!!

Antonio, no sabia nada de la lesion hasta que he leido el hilo, espero que no haya sido nada compañero, que Boston está aqui al lado 

[Peterburn]

Pues yo completé la doble legua en 59:02 que es sin duda MMP ( es lo que tiene correr distancias pintorescas)

Como ha comentado Criojeno, muy dura la primera parte y la segunda parte más relajada. Retuve bastante al prinicipio,  en parte por la dureza y en parte porque no sabía lo que quedaba y siempre pensé que a la vuelta quedaba otra rampa dura, desandando lo andado por la zona de los chalets. Cosas de no conocer el recorrido y no interpretar los perfiles de altimetrías ( todos parecen la etapa del Mortirolo auqneu sea una carrera llana, llana)

Muy poca animación salvo alrededor del pabellón, recorrido feote pero entretenido y buena organización salvo un pequeño caos en la entrega de dorsales

En carrera me pasaron 3 foreros que iban en bloque a los que intenté mantener el ritmo 300 metros, mientras pude, y eso que ellos iban a la media.

En meta, salí del guardarropa ( lo de salir del aramrio tiene otras connotaciones) presentándome a a Galgoman y Criojeno . Un placer.

No me pude quedar al post por obligaciones familiares de 15 días y muy lloronas

Ahora a por la Media de Madrid

[Galgoman]

gracias a tod@s por los ánimos...de momento parón absoluto hasta que remita la inflamación...