Presentación desde Madrid

[choche5]

Buenas, me presento desde Madrid, llevo corriendo casi 4 años, ahora ya con casi 39 años, he pasado buenas épocas de running y épocas malas (ésta es una de ellas) ya que ando con el síndrome piramidal, todo por sobrepasarme, mis marcas de este año son, ya que algunas anteriores no quedaban marcadas son de:

41:57 10K
1h35min media maratón

Una pena porque mis entrenos hasta la lesión eran por debajo de los 4'

Lo curioso es que con dolores, no he dejado de correr, si bien el día 24 corrí una legua en 23 minutos practicamente cojo, todo por acompañar a un amigo en la SS Vallecana, después en Enero parón de un mes para tratar de arreglarme como pueda..

UIn saludo

;-)

[palermo]

Bienvenido!!!
Son tiempos muuuuuuuy buenos....

De aquí ya no sales jejejejej

[brad]

bienvenido compi¡¡¡¡

[dinasty]

Bienvenido a FFDR. Y a mejorar esos dolores

[Alarmino]

Bienvenido y a recuperarse.

[frasquito]

Bienvenido, y ten cuidado no fuerzes

[choche5]

Gracias, no si no fuerzo, la zancada larga imposible, zancadas cortas y nada de springs finales, había conseguido en entrenamientos cronos por debajo de 40' y era mi reto, forcé demasiado cuando tenía pocas molestias, de hecho corrí la legua navideña de Camarma el día 24 y sin forzar no me cansé, cuando la anterior legua la hice en 21:50, volveré a la elípica, fisio y reposo, fortalecer abdomen, lumbares y cuadriceps en gimnasio, no sé si llegaré en forma para la media de Madrid

[Bounce]

Bienvenido a FFDR, y lo mas importante, a recuperarse