Duda Tiradas largas Maraton

[Joseluismf]

Siento si mi aportación llega un poco tarde, pero al menos espero que sirva a alguien en el futuro.
Hace años todos los sistemas de entrenamiento recomendaban hacer un máximo de 2 ó 3 tiradas de unas 2 horas y media máximas. Parece que la tendencia ha cambiado ligeramente, se han acortado en volumen, pero han aumentado en intensidad. La tendencia es como dice mrpatata, hacer 2 horas o poco más, de manera progresiva; hacer una hora a ritmo suave + 40 ó 45´ a ritmo medio + 20 ó 25´ a ritmo fuerte.