[2014] II ROCK 'N' ROLL MADRID (MEDIO MARATÓN)

[carlosrunner]

Queria dar la enhorabuena a todos por vuestras carreras y cronicas, como han dicho antes, esta carrera se ha visto algo eclipsada por la maraton, pero la media es una distancia bastante considerable, y a mi me sigue dando mucho respeto, por lo que el mérito sigue siendo tremendo

 

[jaar1972]

III Rock 'n' Roll Madrid (II Medio Maratón) Domingo 27 de abril de 2014 a las 09:00 horas Información http://es.competitor.com/madrid/ Pre carrera El mismo que para los del Maratón y 10K Post carrera El mismo que para los del Maratón y 10K Inscritos FFDR victillor Homer older Gaudy jaar1972 elangelin Peterburn fitomatic yesca orsulo joanvato Daviddhks NACHO_COOPER VICTOR BERMUDEZ asca longui Total provisional Tiempo previsto <1h19' <1h28' <1h35' <1h40' <1h45' <1h55' <1h55' <2h <2h <2h <2h <2h07' <2h15' <2h20' <? <?    16 Tiempo realizado ? 1h28'00" ? 1h42'24" 1h43'52" 1h55'59" 1h56'18" ? 2h01'26" 1h57'53" 2h00'35" 2h04'24" <2h15' ? 1h56'08" 1h34'40" [countdown=04,27,2014,09,00][/countdown]

En tres ediciones de la Rock'n'Roll Maratón de Madrid, 2012; 2013 y 2014 ya he conseguido cubrir las 3 distancias sugeridas, 42.195; 10.000 y 21.097 metros respectivamente:

De esto entiendo poco, pero: ¿no es un poco tarde el km 16 para dar el alimento sólido en la Media?¿da tiempo a que haga efecto en carrera?

Yo hubiera preferido que lo hubieran dado en el kilómetro 12 o 13. También me parece tarde en el 16.

Por cierto, lo que no me parece bien es que gente sin dorsal coja avituallamientos y os puedo asegurar que vi a varias personas sin dorsal cogiendo la botellas de Powerade y otros tipos de avituallamiento.

Cajones: Bien indicados y de tamaño suficiente. Bastante controlados (creo que somos mayorcitos para no necesitar policias que lo controlen)

De acuerdo, somos mayores para que nos controlen pero es cierto que hubo mucha gente que no hizo ni caso. Yo estaba rodeado de gente con indicativos de cajón 3, 4 y 5 en el dorsal, cuando yo estaba en el mío, en el 2.

Avituallamiento: Yo encontre agua en todos los puntos. Dejaria de dar isotonica en vaso, pues no hay quien beba, ni solido en una media hasta el final.

Completamente de acuerdo, eso de servir bebidas en vaso no me parece lo ideal en una carrera. Lo de la botella de Powerade en el kilómetro 10 me pareció un fabuloso acierto.

[Peterburn]

De todos modos algunas asignaciones de cajón eran erróneas. Un compalñero de trabajo que hace los maratones alrededor de 3:05 tenía asignado cajon 5. Al verlo en el dorsal el día de la carrera se llevo su timepo del año pasado impreso y le dejaron pasar al cajón pegado a los élite.  No se si es un caso particular o general

[jaar1972]

De todos modos algunas asignaciones de cajón eran erróneas. Un compalñero de trabajo que hace los maratones alrededor de 3:05 tenía asignado cajon 5. Al verlo en el dorsal el día de la carrera se llevo su timepo del año pasado impreso y le dejaron pasar al cajón pegado a los élite.  No se si es un caso particular o general

Pues no sé si sería un caso particular o les pasó con muchos, pero yo adelanté a mucha gente al principio de la carrera. Lo que no me fijé era que cajón tenían asignados.

Por cierto, han aparecido los parciales "desaparecidos" del kilómetro 15 en la tabla de puntos de chequeo de tiempo de las clasificaciones.

[brad]

enhorabuena makinas no me habia olvidado de vosotros solo era falta de tiempo, hommer eres un fenomeno, joanvato cuando quieras intentamos ese sub2 tio, nacho no me valen las comparaciones con dubai solo faltaba que os faltara el agua corriendo alli ademas mean colonia jejejje, que grandes sois todos y jaar cambiate el mensaje tu no eres miembro eres el capitan del ffdr cross team, abrazos¡¡¡¡

[Runni]

Enhorabuena a todos los que habéis participado en esta media, tuve la suerte de compartir algunos kms con Peterburn!!!

Enhorabuena a los que han hecho MMP !!!!

Enhorabuena a todos!!!

¡¡¡ que tí@s más grandes!!!

[davidp90]

Muy buenas a todos, este es el primer mensaje en este foro y escribo para ver si me podéis ayudar.
Al igual que en el foro, soy un novato en el running, llevo corriendo hará un año y lo más que he hecho son carreras de 10km (mi mejor tiempo es 54'). Me ha picado el gusanillo en hacer mi primera media maratón en la Rock N Roll Madrid, lo que pasa es que nunca he tenido un entrenador y no estoy muy seguro de la preparación que tengo que hacer para poder terminar la carrera.
Mi idea es en estos dos meses ir aumentando poco a poco la distancia corriendo hasta llegar a los 20 km, no corriendo todos los días y combinándolo con la bici y el 15 de marzo correr la 10k de Rexona.
Qué os parece? Es un buen plan? Qué me recomendáis? Debería seguir otro entrenamiento?

Muchas gracias a todos!

Un saludo

David