[2014] V MARATON DE MALAGA

[Maera]

pues como dije, Ya he formalizado mi inscripción, así que ya no hay marcha atrás. Creo que iremos de finde mi chica y yo. (pasamos de niños)

[Limon043]

Colgada la primera fase del entrenamiento en la web del Maratón
Disfrutadla!

[chopin]

Gracias Limon043 por la info 
Yo no tenia ningún plan establecido y he estado mirando el que proponen, pero me parece que son pocos km., aunque me imagino que luego irán subiendo conforme vayan poniendo las siguientes semanas. Lo que ocurre es que yo estoy acostumbrado a hacer entre 10 y 15 Km. cada vez que salgo y por eso me parecen pocos. ¿Creeis que aunque yo haga mas Km. en mis tiradas es mejor empezar como proponen con salidas de 5 y 8,5 Km. en la primera semana?
Los que sabeis del tema ¿Cómo veis esto?

[Limon043]

Buenas chopin!
Está claro que es un plan nuevo, para empezar a preparar la maratón desde el principio. Si te fijas, es un plan de 21 semanas de preparación, cuando lo normal para preparar un Maratón es de 16 semanas
A medida que vayan pasando las semanas, las sesiones irán aumentando de km y de ritmo

Yo te recomendaría seguirlo mas o menos al pie de la letra, para no llegar demasiado cargado a los dias de sesiones largas

Indagando por la red, también he localizado un plan de 16 semanas llamado "Entrenamiento First - Run Less Run Faster" 
Elegid el que mas os guste!!!

[chopin]

Muchas gracias Limon. Buscaré el First para echarle un vistazo, pero casi mejor que sigo tranquilamente  el que proponen en le web de la maratón. Empezaré el lunes a ver que tal se da la semana. Me imagino que irán poniendo todas las semanas el plan a seguir. Gracias y un saludo.

[Bounce]

Muchas gracias Limon. Buscaré el First para echarle un vistazo, pero casi mejor que sigo tranquilamente  el que proponen en le web de la maratón. Empezaré el lunes a ver que tal se da la semana. Me imagino que irán poniendo todas las semanas el plan a seguir. Gracias y un saludo.

Yo creo que el plan que hay puesto es para 5 semanas....

[chopin]

No hombre, no. Yo creo que irán poniendo el plan a seguir cada semana. La verdad es que está (lo veo yo) un poco lioso. Según dice en la web, la tabla de la izquierda es para el corredor y la de la derecha es para el preparador. Me imagino que irán rellenando cada semana la tabla de la izquierda.

[Bounce]

No hombre, no. Yo creo que irán poniendo el plan a seguir cada semana. La verdad es que está (lo veo yo) un poco lioso. Según dice en la web, la tabla de la izquierda es para el corredor y la de la derecha es para el preparador. Me imagino que irán rellenando cada semana la tabla de la izquierda.

Pues segun entendi yo, la tabla de la izquierda te la rellenas tu, a tu conveniencia y segun tu disposicion horaria, con la tabla de la derecha, y segun el criterio que te da el entrenador en las Instrucciones para la relacion...... pero bueno, a lo mejor no es asi..... ni idea..... ademas del 21 de Julio al 17 de Agosto pone que son 5 semanas y solo hay 4.....

En fin, yo de todas las formas, me buscare otro plan, prefiero tenerlo entero en mis manos a que me los vayan dando a sorbitos.....