[2014] 14ª MEDIA DE DONOSSTI

[EL_LUISTA]

Ya en casa, yo al contrario  que yonhey, un primer 10.000 fabuloso,  en torno a 46', el entreno estaba en las piernas, pero la segunda mitad,  no tan buena, las piernas tambien me han recordado la sobrecarga que tenia en ellas y lo han hecho pagar.. al final 01h 51' según mi Garmin. ... Por cierto un placer conoceros a los 3... Siguiente parada Hoyos del Espino,  y está SI que la pienso disfrutar....

Saludos desde el SMART-RUN. Luis.

[Goyo]

Un placer chicos ya en Madrid yo termine en 1:24 lento pero estaba cansado otra vez nos tomamos unas Cañas un abrazo

[EL_LUISTA]

Un placer chicos ya en Madrid yo termine en 1:24 lento pero estaba cansado otra vez nos tomamos unas Cañas un abrazo

Creo que como primer día de preparación para el Maratón de Valencia esta muy bien,  sobre todo después del esfuerzo de la épica carrera de la semana pasada.

Saludos desde el SMART-RUN. Luis.

[yonhey]

Un placer chicos ya en Madrid yo termine en 1:24 lento pero estaba cansado otra vez nos tomamos unas Cañas un abrazo

1:24, menudo paquete
Mi colega Pepe y yo recuperamos convinientemente tras la carrera

[Goyo]

Hay recuperando sales
;)

[DELTOYANO]

Bonita carrera, con mucho ambiente, tanto dentro como fuera del asfalto, y muy buena compañía con yonhey, luista y gcasrui, aunque apenas hubo pre, lo justito para conocer a los dos últimos, pues no tenía el gusto.
El post fue nulo por diversas razones, pero ya nos vengaremos 

LA CARRERA:
Salí muy conservador, a disfrutar, pues de entrenos sigo cortito, cortito, con intención de ir de menos a mas. Los primeros 5km los hice en 23'36'' (siempre según mi 'casio'), pero en el 7-8 me sobrevino la desgracia - que raro - pisé un bolardo por ir mirando a los corredores que venían en otro sentido, y me torcí el tobillo ( Luista, cuando me viste sentado en la acera me acababa de torcer el tobillo,  ). Tuve que parar, masajear y esperar a que el dolor remitiera un poco. Luego eché a andar y poco a poco volví a correr...... Pude correr hasta el final, pero ya sin mas objetivo que acabar, intentando no forzar y pendiente de no pisar mal. El tobillo me dio cuartel y pude acabar en 1.42, así es que muy contento, aunque todo sea dicho, noté mucho la falta de entrenos de callidad y tiradas largas, pues los últimos 3 kms se me hicieron bastante duros a nivel de caja y de piernas...... poco a poco, no hay prisa....
Hoy ando con el tobillo inflamado, con Voltaren, tobillera y algo 'quemao' por la mala fortuna, pues toca nuevamente descanso obligado hasta recuperar bien, pero lo llevo bien, así es que me quedo con lo bueno de la experiencia.

Luis, me quedé a esperarte, a ver si podía charlar un rato contigo sobre la carrera, pero estuve un rato en la zona del ropero y no te vi  .... lo que no sé es como pudo ser que te pasara, pues iba pendiente y no fui consciente de haberte pasado hasta que en uno de los últimos giros te vi detrás de mí...¿parada 'técnica' tal vez?...
Gregorio, una gozada verte volar, intenté animarte cada vez que te veía, pero ibas tan rápido que seguro que ni me oiste, jejeje....
Y Juanlu, que decir, es una alegría cruzarme contigo, después de la Media de montaña del sábado, todavía te marcas un carrerón el domingo.....y siempre sonriendo en cada cruce....que máquina!!!
 

[Bounce]

Aupa chavales!!!.... buena Media habeis corrido.... enhorabuena a cada uno por su carrera y sobre todo por la buena pinta que tiene el finde que habeis pasado por esa bonita ciudad!!!!

Gcasrui, 1:24 lento?.... joder, yo no se si llegaria a 15 kms en ese tiempo   

Mauro, cuidate.... y mira pálante!!!!.... aunque ya me imagino yo lo que estarias mirando jejeje 

[carlosrunner]

Enhorabuena a todos!!! Vaya maquinas aibalaostia!!!!!