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  • XIX Media Maratón Ciudad de Burgos: 15 Junio, 2014

Autor Tema: [2014] XIX Media Maratón Ciudad de Burgos  (Leído 15516 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

12 Junio, 2014, 23:59:18 pm
Respuesta #24
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¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón  :suicidio. ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...

Como te he visto en las últimas carreras estás para ese sub 1h40 y con la estrategia del maestro Patxi lo conseguirás seguro. CHACHI  CHACHI


13 Junio, 2014, 09:25:30 am
Respuesta #25
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¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón  :suicidio. ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...
Primera vuelta a 4:45 y vigilando con el rabillo del ojo al globo de 1:40... En la segunda y en la tercera, subir gradualmente, y en el tercer paso por la salida apretar lo posible hasta llegar a meta.
El globo de 1:35 lo lleva un burgalés de pro... ya veremos.
Patxi, pensaba salir con vosotros el domingo, pero no me veo, hoy a primera hora quería hacer 9 km a ese ritmo inicial que propones y no sé si ha sido porque eran las 5:30 a.m, por no haber desayunado, por llevar 3 días tomando antibiótico por un flemón, o simplemente porque estoy en baja forma, he ido bastante más forzado de lo que pensaba, incluso sólo he aguantado 6 kms, por lo que definitivamente saldré 10-15 segundos más lento, y a medida que pase la carrera, según sensaciones, iré acelerando hasta donde pueda, objetivo MMP sub 1h 42' (ritmo 4' 50'').

MMP 10 Km: 41' 46'' - Carrera Del Agua - 10 Mayo 2015
MMP Media Maratón: 1h 34' 03''- Maratón por relevos Alcalá de Henares -30 Octubre 2016
MMP Maratón: 3h 27' 44'' - Maratón Valencia - 15 Noviembre 2015
13 Junio, 2014, 09:30:14 am
Respuesta #26
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¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón  :suicidio. ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...

Como te he visto en las últimas carreras estás para ese sub 1h40 y con la estrategia del maestro Patxi lo conseguirás seguro. CHACHI  CHACHI
Se agradece la confianza Fer, pero creo que las dos semanas parado tras las carreras del Agua y Liberty me pasarán factura, como digo rebajo objetivo a MMP, que ya me dejaría más que contento  :D
MMP 10 Km: 41' 46'' - Carrera Del Agua - 10 Mayo 2015
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MMP Maratón: 3h 27' 44'' - Maratón Valencia - 15 Noviembre 2015
13 Junio, 2014, 10:46:29 am
Respuesta #27
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Patxi, pensaba salir con vosotros el domingo, pero no me veo, hoy a primera hora quería hacer 9 km a ese ritmo inicial que propones y no sé si ha sido porque eran las 5:30 a.m, por no haber desayunado, por llevar 3 días tomando antibiótico por un flemón, o simplemente porque estoy en baja forma, he ido bastante más forzado de lo que pensaba, incluso sólo he aguantado 6 kms, por lo que definitivamente saldré 10-15 segundos más lento, y a medida que pase la carrera, según sensaciones, iré acelerando hasta donde pueda, objetivo MMP sub 1h 42' (ritmo 4' 50'').

Piensa que el trazado y la temperatura serán muy favorables. Supongo que estemos en unos 14-15 grados. Y aunque haga viento se pasa por muchas zonas con arboleda alta que ayudará, supongo, a que haya sombra y el viento no se note tanto.

A por todas!

Yo aún no se si saldré a piñón fijo con mi mujer a por su MMP a ritmo constante machacón o ir algo más lento e ir accelerando según se vea ella en carrera. Hoy los 7 kms con ella han sido lentos y no se ve bien, pero creo que es lo que nos pasa a casi todos cuando tenemos un reto por delante.

Ánimo. Por cierto, esta tarde me llaman de la organización para aclararme porque del reglamente solo resaltan en negrita, creo,  2 artículos, el de los dorsales (recogida e inscripción) y el de que se descalificará a todo aquel que lleve auriculares...

En fin... Supongo que ante eso harán la vista gorda pues es absurdo... los que van a disputarla no los llevarán y los que van por detrás sin posibilidad de podium que más les da... siempre y cuando se comporten en los doblajes, que habrá y bastantes al ser a 3,3 vueltas.

Saludo
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
Hoy a las 09:21:52
Respuesta #28
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13 Junio, 2014, 14:22:48 pm
Respuesta #28
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Sí, Nacho, el fresquito para ser junio parece asegurado, y si encima discurre por zonas arboladas pues mejor que mejor, si a eso le añadimos que es llana......lo que no acabo de explicarme es el bajo índice de participación de FFDR en esta carrera, ¿habrá tenido que ver lo de las 3 vueltas? Es que a algunos no debe de gustarles eso de que les doblen  :D  :D  :D
MMP 10 Km: 41' 46'' - Carrera Del Agua - 10 Mayo 2015
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MMP Maratón: 3h 27' 44'' - Maratón Valencia - 15 Noviembre 2015
13 Junio, 2014, 19:37:16 pm
Respuesta #29
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que lo paseis muy bien y os salga una buena carrera , varios compañeros de los que vais a participar estubisteis el sabado en la media de la naturaleza con lo cual llegais muy fuertes a esta media , el que os salga una gran carrera lo teneis asegurado ,  :drinks:
14 Junio, 2014, 13:34:08 pm
Respuesta #30
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Mucha suerte para mañana, espero no perdérmela en la próxima edición!!
Correr parecía de locos, 5K se veían difíciles. 10K un sueño. 21K inimaginable. 42K imposible.

Imposible es una opinión que aprendí a cambiar.
14 Junio, 2014, 16:01:52 pm
Respuesta #31
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Chicos, mañana a las 9:30 en la estatua del Cid? Es muy cerca de la salida, 300 m máximo creo. Así damos tiempo a marpab a que llegue


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
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Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
 

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