[2014] XIX Media Maratón Ciudad de Burgos

[Fer Rivas]

¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón   ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...

Como te he visto en las últimas carreras estás para ese sub 1h40 y con la estrategia del maestro Patxi lo conseguirás seguro.  

[Marpab]

¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón   ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...

Primera vuelta a 4:45 y vigilando con el rabillo del ojo al globo de 1:40... En la segunda y en la tercera, subir gradualmente, y en el tercer paso por la salida apretar lo posible hasta llegar a meta.
El globo de 1:35 lo lleva un burgalés de pro... ya veremos.

Patxi, pensaba salir con vosotros el domingo, pero no me veo, hoy a primera hora quería hacer 9 km a ese ritmo inicial que propones y no sé si ha sido porque eran las 5:30 a.m, por no haber desayunado, por llevar 3 días tomando antibiótico por un flemón, o simplemente porque estoy en baja forma, he ido bastante más forzado de lo que pensaba, incluso sólo he aguantado 6 kms, por lo que definitivamente saldré 10-15 segundos más lento, y a medida que pase la carrera, según sensaciones, iré acelerando hasta donde pueda, objetivo MMP sub 1h 42' (ritmo 4' 50'').

[Marpab]

¿Alguna estrategia de carrera Patxi? Aunque en principio tenía pensado salir a 1h 40', es mi primera semana del plan de Maratón y estoy rodando a ritmos suaves (5' 20''-5'-40''), por lo que, aunque he hecho un par de 10 k "rápidos" el último mes, me da algo de miedo salir fuerte para morir a orillas del Arlanzón   ....igual rebajo el objetivo a 1h 42'-1h 44', veremos cómo me encuentro mañana que haré unos kilómetros a ritmo objetivo de 4' 45'...

Como te he visto en las últimas carreras estás para ese sub 1h40 y con la estrategia del maestro Patxi lo conseguirás seguro.  

Se agradece la confianza Fer, pero creo que las dos semanas parado tras las carreras del Agua y Liberty me pasarán factura, como digo rebajo objetivo a MMP, que ya me dejaría más que contento 

[NACHO_COOPER]

Patxi, pensaba salir con vosotros el domingo, pero no me veo, hoy a primera hora quería hacer 9 km a ese ritmo inicial que propones y no sé si ha sido porque eran las 5:30 a.m, por no haber desayunado, por llevar 3 días tomando antibiótico por un flemón, o simplemente porque estoy en baja forma, he ido bastante más forzado de lo que pensaba, incluso sólo he aguantado 6 kms, por lo que definitivamente saldré 10-15 segundos más lento, y a medida que pase la carrera, según sensaciones, iré acelerando hasta donde pueda, objetivo MMP sub 1h 42' (ritmo 4' 50'').

Piensa que el trazado y la temperatura serán muy favorables. Supongo que estemos en unos 14-15 grados. Y aunque haga viento se pasa por muchas zonas con arboleda alta que ayudará, supongo, a que haya sombra y el viento no se note tanto.

A por todas!

Yo aún no se si saldré a piñón fijo con mi mujer a por su MMP a ritmo constante machacón o ir algo más lento e ir accelerando según se vea ella en carrera. Hoy los 7 kms con ella han sido lentos y no se ve bien, pero creo que es lo que nos pasa a casi todos cuando tenemos un reto por delante.

Ánimo. Por cierto, esta tarde me llaman de la organización para aclararme porque del reglamente solo resaltan en negrita, creo,  2 artículos, el de los dorsales (recogida e inscripción) y el de que se descalificará a todo aquel que lleve auriculares...

En fin... Supongo que ante eso harán la vista gorda pues es absurdo... los que van a disputarla no los llevarán y los que van por detrás sin posibilidad de podium que más les da... siempre y cuando se comporten en los doblajes, que habrá y bastantes al ser a 3,3 vueltas.

Saludo

[Marpab]

Sí, Nacho, el fresquito para ser junio parece asegurado, y si encima discurre por zonas arboladas pues mejor que mejor, si a eso le añadimos que es llana......lo que no acabo de explicarme es el bajo índice de participación de FFDR en esta carrera, ¿habrá tenido que ver lo de las 3 vueltas? Es que a algunos no debe de gustarles eso de que les doblen     

[runningbox]

que lo paseis muy bien y os salga una buena carrera , varios compañeros de los que vais a participar estubisteis el sabado en la media de la naturaleza con lo cual llegais muy fuertes a esta media , el que os salga una gran carrera lo teneis asegurado , 

[aurelin67]

Mucha suerte para mañana, espero no perdérmela en la próxima edición!!

[NACHO_COOPER]

Chicos, mañana a las 9:30 en la estatua del Cid? Es muy cerca de la salida, 300 m máximo creo. Así damos tiempo a marpab a que llegue


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