[2014] VIII MARATON DE ZARAGOZA

[pabloch]

Yo con una hora me suele ser suficiente, porque en las tiradas largas como tardo en carburar y entrar en calor, me da tiempo a seguir digeriendo algo el desayuno.

Eso si, en dichas tiradas me meto un par de tostadas, agua y listo. En mi proxima tirada de 30k lo mismo meto algun fruto seco o algo...

[drrSevilla]

en las tiradas largas para la preparación de esta maratón, en las que he desayunado, lo he hecho dos horas antes, y ha solido consistir siempre en lo mismo, tostadas con mermelada y un yogourt poco mas.

De modo que el domingo me tocará levantarme a las 6 para desayunar algo :-)

A mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!

[pabloch]

A mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!

No olvideis llevar los clinex junto a los geles xDD

[Marpab]

Yo para tiradas de no más de 15 Km con un par de tragos de isotónico y medio plátano estoy listo para salir sin esperar a digerir....para tiradas más largas ya me levanto con más tiempo y desayuno mis tostadas, plátano y nueces y espero al menos 1 hora para salir....por cierto pabloch, ¿a cómo estás haciendo las tiradas largas, ritmo maratón o algo más rápido? imagino también dependerá de lo largas que sean, no? 

[pabloch]

Yo para tiradas de no más de 15 Km con un par de tragos de isotónico y medio plátano estoy listo para salir sin esperar a digerir....para tiradas más largas ya me levanto con más tiempo y desayuno mis tostadas, plátano y nueces y espero al menos 1 hora para salir....por cierto pabloch, ¿a cómo estás haciendo las tiradas largas, ritmo maratón o algo más rápido? imagino también dependerá de lo largas que sean, no? 

Pues estoy siguiendo el plan que le hizo Sensei a Ville para 3h45', aunque mi objetivo es terminar unicamente, y a poder ser sobre las 4h.

Hoy tocan 6km de calentamiento mas 3x3000 a 5'/km

[drrSevilla]

A mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!

No olvideis llevar los clinex junto a los geles xDD

jajaja ufff algun gel ha hecho estragos en los entrenos!

[pabloch]

A mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!

No olvideis llevar los clinex junto a los geles xDD

jajaja ufff algun gel ha hecho estragos en los entrenos!

Pues yo usaria otra marca entonces jajaja, los Victory Endurance me van bien (ojo, los energy up no! esos tienen mucho azucar, los otros alargados que se llaman Energy boost)

[Marpab]

Pues estoy siguiendo el plan que le hizo Sensei a Ville para 3h45', aunque mi objetivo es terminar unicamente, y a poder ser sobre las 4h.

Hoy tocan 6km de calentamiento mas 3x3000 a 5'/km

Me voy a tener que hacer con el famoso plan del Sensei...me da que el plan que he cogido para Málaga es para sub 3h