Correr sin apoyar nunca el talón

[Tibor]

Hola,

Quería comentaros una cosa que me ha llamado la atención hoy. Mientra iba andando despues de correr me ha pasado una pareja que iba corriendo sin apoyar nunca el talón el suelo. Es como si el pie entero fuera haciendo una especie de "muelle" y fueran solo corriendo sobre la punta de los pies. Además iban así los dos.
Me preguntaba si tiene sentido correr (y acostumbrarse) a correr así. Creo que debe ser bueno para la gente con problemas de rodilla ya que el impacto se amortigua, aunque las velocidades son lentas, esta pareja iba como a pequeños saltitos.
¿Qué opinais? ¿podría decirse que correr así puede ser beneficioso, p.ej. para las personas con mas peso del normal (como yo)?

Un saludo

[Joseluismf]

Hay una tendencia a correr con calzado minimalista o descalzo, en ambos casos, la técnica de carrera es bastante diferente a lo que podríamos llamar tradicional, que es la de aterrizar con el talón.
Parece demostrado que el impacto que soporta el esqueleto con cada zancada, es muy superior al de estas nuevas tendencias, que es aterrizar flexionando la rodilla y echando el tronco ligeramente hacia adelante.

[runningbox]

los corredor@s que han echo mucha pista corren mucho con la puntera sin llegar a plantar el talon ,

[mrpatata]

Se supone que es como se corre bien. Los aletas de elite es como corren, no talonan como hacemos la mayoría de los mortales. Es la forma eficiente de correr.

http://www.goodformrunning.com/

El otro día con Chema Martinez en un entrenamiento para la Proniño nos lo comentaba. Cuando lo hace él parece fácil.

[Ville]

Es uno de los eternos debates... yo no hago nada de tecnica de carrera, pero si que estoy intentando entrar con el metatarso en vez de talonar tanto, y la verdad que he notado que cuanto más rápido voy, mas natural sale aterrizar con el medio pie y soltar rápido... todo es entrenarlo

[Fer Rivas]

A mi me pasa igual, al hacer series rápidas me sale de modo natural ese apoyo sin talonar.
Yo noto menos impacto en la articulación de la rodilla

[Sensei]

Tibor que sepas que todo lo que te han respondido y explicado es en mi opinión la realidad, trabaja multisaltos 10' antes de hacer las series rápidas d 200 ó 400 y poco a poco cojeras esa naturalidad d pisar..

[Rafael Aletta]

Tibor que sepas que todo lo que te han respondido y explicado es en mi opinión la realidad, trabaja multisaltos 10' antes de hacer las series rápidas d 200 ó 400 y poco a poco cojeras esa naturalidad d pisar..

Totalmente de acuerdo con Ángel y los demás compañeros, yo llevo 6 mese corriendo con minimal y ya he hecho el maratón de Madrid en 3:18 (no hace falta ir lento), para conseguir entrar de metatarso y no talonar tendrás que hacer muchos ejercicios de Técnica de carrera :

Skiping , Skiping por detrás, Segundos de triple,Tijeras, vallas etc....

Sería fundamental también un buen equilibrio del Core respecto a tus piernas ( Hacer sentadillas, abdominales, lumbares, multisaltos ETC...)

Animo yo llevo 6 meses cambiando mi forma de pisar y poco a poco soy más eficiente en carrera.

PD: Cheve te puede asesorar sobre este tema (lleva años utilizándolas
)