Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 3.822
  • stats Total de Mensajes: 216.103
  • stats Total de Temas: 9.683
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 51
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 240
Bounce Bounce
8.198 Mensajes
runningbox runningbox
7.486 Mensajes
cheve cheve
6.543 Mensajes
Admin Admin
5.984 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.545 Mensajes
brad brad
3.580 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.354 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes
Ya están subidas a la galería las fotos del Trofeo Akiles en tamaño original.

Eventos Vinculados

  • XXVI MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VALLADOLID: 14 Septiembre, 2014

Autor Tema: [2014] XXVI MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VALLADOLID Y 2ª LEGUA POPULAR  (Leído 20974 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

15 Septiembre, 2014, 11:26:57 am
Respuesta #132
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.243
  • Aplausos: 22
  • Running the world
Buenos días;

Dejo el enlace a la crónica de la carrera, para quien quiera leerla.

http://equipoepaplus.com/media-maraton-de-valladolid14-alvaro/

Un saludo.
10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
Media Maratón: 1H15'45" (Getafe - 29 Enero 2017)
Maratón: 2H38'25" (Sevilla - 22 Febrero 2015)


15 Septiembre, 2014, 12:28:42 pm
Respuesta #133
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 304
  • Aplausos: 3
bueno  chicos gracias por compartir un dia tan bueno , muchas felicidades a por las marcas y a recuperar de las molestias un abrazo
15 Septiembre, 2014, 13:54:32 pm
Respuesta #134
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.259
  • Aplausos: 41
Viaje relampago a Valladolid para intentar bajar de 1:30 en mediamaraton.
Quedamos en la estacion de Chamartin muy temprano para hacer el viaje en tren, un viaje muy entretenido con Jorpat, Sensei, older, victillor y gcasrui, muy comodo y muy rapido. Nos plantamos en una hora en Valladolid con el objetivo de bajar de 1:30, con mas o menos holgura. Segun llegamos Grillo nos acerca los dorsales que habia recogido el Sabado, gracias una vez mas y a recuperarse que en Frankfurt tienes que estar para correr. Dejamos la mochila en el ropero y a la salida.
Alli estamos Older, que tiene su plan de carrera y que esta entrenando fenomenal, jorpat y yo que tenemos idea de hacer la carrera juntos.
Dan la salida y alla vamos, a marcar el ritmo segun el plan previsto, 3km 4:17, 11 km 4:13 y lo que quede en torno a 4:11. Los tres primeros kms los cumplimos casi a rajatabla segundo arriba segundo abajo, vemos que Ninfa y Alberto Canal nos pasan y tengo claro que esas no son nuestras ruedas asi que les dejamos ir, pero manteniendo les entre 100 200 m por delante.
En torno al 4 km Jorpat decide que ese ritmo no le viene bien y decide realentizar el ritmo asi que me quedo solo pero con la referencia visual de Canal al fondo me doy cuenta de que el gps va marcando ritmos extraños, a veces muy altos y otras muy bajos, los ritmos se me empiezan a ir por 1 o 2 segundos pero todo dentro del objetivo, paso el km 10 en 42:55 mas o menos lo planeado, la idea era hacer la segunda parte mas rapida que la primera.
Me doy cuenta que voy alcanzando a Alberto Canal pienso que si lo alcanzo los dos juntos conseguimos el objetivo pero cuando llego a su altura me dice que no, que ha pinchado y que tire.
Me veo bien de fuerzas y es una parte del recorrido donde se corre muy bien, bajando hacia el rio, pero los parciales se empiezan a ir bastante mas, intento ir mas rapido pero las piernas no van, no me duelen, no voy mal de pulmones pero no consigo que la cadencia de paso sea mayor, no funciona esa marcha mas que se necesita para meter ese ultimo cambio y en el km 16 el calculo mental me dice que esos 5 km y poco hay que hacerlos en torno a 4:10, intento volver a acelerar pero nada no voy por lo que hasta ahi compito, queria bajar de 1:30 y no podia ser asi que al plan B, ceñirme a lo que decia el plan de entrenamiento, "correr una media maraton entre 1:30-1:33" y eso hago, a ritmo de 4:30 me encuentro realmente bien y no voy nada forzado, el ultimo km aprieto y paso la meta en 1:32:02, segun la organizacion.
Lo positivo, que a ritmos algo mas rapido que el de maraton he ido bastante comodo y como conclusion que para bajar de 1:30 me va a tocar hacer un entrenamiento mas especifico.
Despues de la carrera a comer y ver como alguno se mete en algun embolao, a modo de reto, que promete ser muy divertido y que no dudo que lo conseguira.
De vuelta en el tren charla muy entretenida sobre maratones, entrenamientos y carreras, mientras que otros asaltaban la cafeteria.  :drinks: :drinks:
Ahora a seguir entrenando para llegar al maraton de Frankfurt de la mejor manera posible.
Enhorabuena a todos por vuestras carreras, en especial a los que habeis cumplido objetivo y mucho animo a los lesionados, paciencia y a recuperarse!!!
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
15 Septiembre, 2014, 15:00:14 pm
Respuesta #135
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 793
  • Aplausos: 11
Como bien ha dicho dabenar , íbamos con la intención de bajar de 1h30 , aunque no estaba convencido de lograrlo , habia que intentarlo. Marcamos  una estrategia que solo pude mantener hasta el km4  ,  donde decidí aflojar porque notaba que iba muy forzado.
Los ultimos 5kms sufrí bastante , entrando en meta en 1:33:10 segun el garmin.
En esta carrera no conseguí el objetivo que buscaba, pero me sirvió para darme cuenta de otras cosas. La palabras del sensei en el viaje de ida se me vinieron a la cabeza cuando acabe la carrera " se consiga o no el objetivo , lo que cuenta son las sensaciones " y mis sensaciones ayer fueron malas , las de acabar sufriendo.
Ahora toca seguir entrenando para el objetivo que es Frankfurt.
El post como siempre de lujo en compañía de los Forofos.
Tambien queria darles ánimo a los lesionados y desearles una pronta recuperación.
Nos vemos en la proxima.
10K=37:27 Rey de las populares 2017
½Maraton=1:22:24 Getafe 2018
Maraton=2:59:07 Valencia 2018
Hoy a las 07:21:17
Respuesta #136
  • Visitante
15 Septiembre, 2014, 17:09:24 pm
Respuesta #136
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.280
  • Aplausos: 19
Joder vais como cohetes!!!!! Enhorabuena a tod@s!!!!!
15 Septiembre, 2014, 21:01:30 pm
Respuesta #137
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 736
  • Aplausos: 12
Buen finde por valladolid, salimos el sabado para visitar la ciudad runningbox ,ninfa y miguel(misterninfa) y es lo malo que tiene correr en otra ciudad que entre la pateada que te metes a andar y las cervezas que nos tomamos me fui a la cama bastante cansado y encima de eso no pude dormir bien pero fue ponerme las mallas las zapatillas de correr y la camiseta de FFDR y empezar a encontrarme mucho mejor y con ganas de  empezar a correr asi que sali con runningbox con la idea de hacer 1:48 hasta que en el km 4 creo  me tiene que abandonar por necesidad de ir al baño sigo tirando yo solo a esos ritmos mas o menos toda la carrera adelantanto bastantes corredores en los ultimos kms acabando en 1:46:15  aunque 4 minutos peor que mi ultima media contento porque pensaba que mi estado de forma era peor, despues un buen post en las casetas con los forofos y para madrid a descansar.
Enhonabuena a todos por la carrera  y sobre  todo a ninfa y aupanacho por los trofeos y a loydi por esa mmp en su ciudad y anino a los lesionados.
Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
15 Septiembre, 2014, 21:05:02 pm
Respuesta #138
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 7.486
  • Aplausos: 124
pues una pena que esta bonita carrera se haya dado bien a algunos compañeros y a otros no tan bien , como tambien fue mi caso , la intencion era estar entre el 1, 45 y el 1,48 y asi iba muy comodamente en ese ritmo con victorguti , hasta que una sorpresiva y fulminante colitis me hizo parar en varias ocasiones , y en el 14 ,500 ya casi sin fuerzas y practicamente deambulando por la media decidi retirarme , no podia mas , estaba ya sin casi ninguna fuerza , que las volvi a cojer en el post con tan buenos tapeos y por supuesto la siempre presente cerveza ,
hoy 5 km para soltar las piernas si es que havia algo que soltar , muy bien el suave entrenamiento y comiendome el coco de que podia haver seguido , es mi segunda retirada en 398 carreras disputadas ,
toca volver a Valladolid , para incluirla en el historial ,
15 Septiembre, 2014, 21:12:20 pm
Respuesta #139
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.292
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
Grandes crónicas. Sois muy grandes. El año que viene espero quitarme la espina que me ha quedado con mi media maratón número 13. No siempre se puede conseguir algo, pero es que sí encima no pones los medios pues menos... Jeje.


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
Hoy a las 07:21:17
Respuesta #140
  • Visitante
15 Septiembre, 2014, 21:12:36 pm
Respuesta #140
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 513
  • Aplausos: 36
Buen finde por valladolid, salimos el sabado para visitar la ciudad runningbox ,ninfa y miguel(misterninfa) y es lo malo que tiene correr en otra ciudad que entre la pateada que te metes a andar y las cervezas que nos tomamos me fui a la cama bastante cansado y encima de eso no pude dormir bien pero fue ponerme las mallas las zapatillas de correr y la camiseta de FFDR y empezar a encontrarme mucho mejor y con ganas de  empezar a correr asi que sali con runningbox con la idea de hacer 1:48 hasta que en el km 4 creo  me tiene que abandonar por necesidad de ir al baño

 
pues una pena que esta bonita carrera se haya dado bien a algunos compañeros y a otros no tan bien , como tambien fue mi caso , la intencion era estar entre el 1, 45 y el 1,48 y asi iba muy comodamente en ese ritmo con victorguti , hasta que una sorpresiva y fulminante colitis me hizo parar en varias ocasiones


Si es que los PRE pueden ser muy peligrosos!!!!!!!
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad”    Albert Einstein
15 Septiembre, 2014, 21:16:47 pm
Respuesta #141
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.292
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
pues una pena que esta bonita carrera se haya dado bien a algunos compañeros y a otros no tan bien , como tambien fue mi caso , la intencion era estar entre el 1, 45 y el 1,48 y asi iba muy comodamente en ese ritmo con victorguti , hasta que una sorpresiva y fulminante colitis me hizo parar en varias ocasiones , y en el 14 ,500 ya casi sin fuerzas y practicamente deambulando por la media decidi retirarme , no podia mas , estaba ya sin casi ninguna fuerza , que las volvi a cojer en el post con tan buenos tapeos y por supuesto la siempre presente cerveza ,
hoy 5 km para soltar las piernas si es que havia algo que soltar , muy bien el suave entrenamiento y comiendome el coco de que podia haver seguido , es mi segunda retirada en 398 carreras disputadas ,
toca volver a Valladolid , para incluirla en el historial ,

Runi, el año que viene


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
15 Septiembre, 2014, 21:41:25 pm
Respuesta #142
  • "Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.751
  • Aplausos: 62
  • ¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
    • MARATÓN A CHANCLETAZOS
El año que viene tenemos más de uno una cuenta pendiente con esta carrera.

Yo fue mi estreno de observador, jajajajaja... y la verdad que sufrí mucho más que corriendo, aunque desde la barrera todo parece fácil (que ni mucho menos lo es) el encanto del asfalto es otra cosa.

Enhorabuena a todos esos cracks que sufrieron y sudaron para conseguir las marcas, tanto si las consiguieron como si no. Menudos máquinas!!



Saludotes!! Cri cri
15 Septiembre, 2014, 21:54:34 pm
Respuesta #143
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.522
  • Aplausos: 66
  • Total: 223//UM:1//M: 17/+=MM: 64/+=10: 106/-10: 35
¡Vaya rosario de circunstancias! No me he leído cada hilo de cada carrera, está claro, pero estoy asombrado de la cantidad de sucesos positivos y negativos que ha rodeado y surgido en este evento.

Desde la lesión de antemano, con pódium posterior -enhorabuena, agnes :-) el pisto funcionó xD-, la lesión sobrevenida, indisposiciones, pasando por las buenas sensaciones, por recuperación desde lesión, hasta marcas estratosféricas a dúo o a trío...

Menudo hilo, no le falta de nada.

Salud y pronta recuperación a los dañados, esperanza para los que no lograron sus objetivos y enhorabuenas para aquellos forofos que volvieron a casa con una sonrisa por su éxito.

16/06 Trail Nocturno “Barrancos del Valle” (Dos Barrios, Toledo) [20Km, 630m+]
17/06 Trofeo San Antonio de la Florida
30/06 Trail Peñalara [65Km, 2700m+]
07/07 Trail "El Guerrero de Gredos" Advance (22Km, 1333m+)
15/07 Trail de la Lavanda [18,1Km] Brihuega, Guadalajara
28/07 Ultra Trail DesafiOSOmiedo [82Km, 4725m+]
15/09 100K Madrid-Segovia por las Vías Pecuarias del Camino de Santiago
22/09 Maratón de los Galayos [40Km, 2202m+] Arenas de San Pedro, Ávila
28/10 SSE Airtricity Dublin Marathon


Tempus fugit, carpe diem et memento mori


 

Temas relacionados

0 Respuestas
2783 Vistas
Último mensaje 24 Julio, 2008, 16:37:17 pm
por Pepe
16 Respuestas
6860 Vistas
Último mensaje 29 Septiembre, 2010, 19:58:52 pm
por runningbox
110 Respuestas
16219 Vistas
Último mensaje 19 Septiembre, 2013, 10:06:39 am
por Homer
50 Respuestas
8343 Vistas
Último mensaje 26 Septiembre, 2015, 08:50:22 am
por AupaNacho
5 Respuestas
1781 Vistas
Último mensaje 12 Septiembre, 2019, 09:30:11 am
por ELJULI