nuevo forofodelrunning

[runningbox]

A mi las medias de compresion me vinieron muy bien para es tipo de molestias periostaticas ,

[Fepar]

Bienvenido granaino a FFDR 

[brad]

En cuanto recuerde el nombre de la crema que use te lo pongo, estoy mayor, bienvenido artista, lo que si te recomiendo si no las usas son pantorrilleras, reducen la vibración y te vendrán bien seguro, suerte

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[Alarmino]

Bienvenido
Como te han dicho, vas un poco pasado de distancia y deberías tomarlo con más calma. Como has mencionado el tema del culturismo, supongo que ibas pesado de kilos por la masa muscular aunque no pones cuanto hace que lo dejaste. Yo te puedo hablar de mi experiencia,. llegué a pesar 85 con 169cm y por avatares de la vida tuve que dejarlo también, es más, dejé de hacer todo tipo de deporte durante una laaaarga temporada hasta que esos kilos se perdieron y los volví a ganar pero con cara de hogaza.    
Desde que empecé a correr he bajado de peso, me siento mejor y aquí he aprendido mucho. Ahora combino en la medida de lo posible correr con gimnasio pero el gim me limito bastante el peso cambiandolo por repeticiones. Me ha venido genial la combinación y ahora por poco hay gimnasios low cost muy completos. Puedes, debes alternr un poco los ejercicios pudiendo meter prácticas de eliptica y/o spinin que no te castigan tanto las articulaciones.
El consejo de las medias de compresión o las pantorrilleras es muy bueno pues si tienes bastante desarrollados los gemelos te los van a sujetar evitando lesiones, por experiencia.
Lo de la media o la maratón, tranquilo que ya llegarán. Ahora disfruta, olvida los tiempos y forja una buena base.

[frasquito]

Bienvenido granaino ya te lo han dicho prácticamente todo el resto de compañeros,  vas pasado de kilómetros,  es mejor terminar un entrenamiento y quedarte con ganas de más así el próximo día lo cogeras con ganas


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