APERTURA Y CIERRE DE TEMPORADA

[Mario 82]

Yo he aprovechado para bajar un poco bastante los kms semanales y sobretodo hacer lo que más me apetezca en cada momento sin marcarme una planificacion: rodaje pues rodaje, que me apetecian unas cuestas pues cuestas,...

[Mat]

Pues yo creo que es necesario durante un par de semanas al año hacer un paron total de running.

Y ya que llegan los calores y coinciden con las vacaciones y esos viajes, esas tumbonas playeras, esas tumbadas en cualquier sitio y esa pereza generalizada que acompaña esta epoca del año.........pues que mejores fechas que estas.

Siempre y claro esta, no tengas algun acontecimiento runero (maraton habemus) durante el otoño.

Y si a eso unes alguna lesioncilla que no termina de remitir y no deja de darte la lata, pues ya esta.....decidido......quince dias relaxing total.

Nos vemos en Luzaga.

[SKIVO]

¿Sigo corriendo en vacaciones?
El gran dilema del corredor durante las temporadas de vacaciones.
01/08/2014 - Antonio Alix

Doy por sentado que vas a leer esto en agosto y que estás de vacaciones. Es el mes en el que la mayoría de españolitos –los que afortunadamente tienen trabajo– se las toman. No como en Fran­cia, donde es en julio, como podéis ver durante el Tour, un mes que veo más lógico: hay más luz y está más cerca del ecuador de cada año. Pero en fin, España es así y a esos vacacioneros agosteños dedico mi texto de hoy.

Si eres de los que tiene como objetivo un maratón en otoño en agosto te tocará darte buenas ‘zurras’, supongo que a primera hora de la mañana para evitar el calor y para no interferir con las obli­gaciones familiares y sociales que todos tenemos en vacaciones (que levante la mano quien algún día no acaba echando de menos estar en el trabajo para evitar esos compromisos). Dejarlo para última hora con la caída del sol no es recomendable ya que habrás acumulado cansancio y suele ser la hora en la que cumplir con los arriba citados. Pero si no tienes una competición a corto plazo y, más aún, si no sueles competir, en agosto puedes seguir en forma haciendo muchas más cosas que correr.

En el resto de meses el poco tiempo libre lo dedicas a correr y no encuentras hueco para otras actividades deportivas. O aún teniéndolo las evitas porque ves riesgo de lesión o no encuentras gente para practicarlas. En cambio en vacaciones se abre un aba­nico de posibilidades que te mantendrán activo, te servirán para pasártelo bien y para no tener cargo de conciencia si cometes excesos con la comida o la bebida, ya que los quemarás.

Es el momento de salir a correr sin pensar en el crono, ritmo ni pulsaciones. Adentrarte por caminos de campo o montaña de los que no conoces el final (ahora con los teléfonos multifunción es difícil perderse, pero anda que no me he metido yo en emboscadas cuando sólo se llevaba el reloj, salías conque a una horita y aca­babas haciendo tres al haberte despistado por no decir perdido) o llegar hasta el final de una playa, cruzar a la siguiente y también acabártela. Y si es con el agua por las rodillas mejor, que así estarás fortaleciendo las ‘patas’. O de echarte ‘piques’ con hijos, sobri­nos o amigos jóvenes en distancias cortas, lo que te obligará a emplearte a fondo y despertará una chispa apagada por tantos rodajes. O de esos deportes de raqueta o balón con cuñados o ve­cinos. En los que si no eres muy hábil te hincharás a correr pero serás derrotado por gente más mayor o gorda que domina la téc­nica.

O coger la bici, algo que te dará fondo y fuerza además de diver­sión y posibilidad de llegar mucho más lejos que corriendo. Si eres muy ‘picón’ –es decir de los míos- necesitarás una de calidad para poder ir con gente de cierto nivel; pero si lo que buscas es diversión y hacer ejercicio vale casi cualquiera que cambie y frene bien, que no se te vaya a desmontar por el camino. Y por supuesto, estando en verano, lo suyo es nadar. Si ya lo haces durante el año –algo muy recomendable aunque no te entrenes para triatlón– en vaca­ciones puedes dedicarle más tiempo. Dado que el corredor medio no suele tener buena técnica es el momento de cogerla, ya que es un deporte en el que por mucha fuerza o fondo que tengas no te cundirá si no la aplicas bien. Evidentemente tomando precaucio­nes si nadas en aguas abiertas, ya sea mar, lagos o ríos: cuidado con alejarse de la orilla, las corrientes, las olas, las barcas, las medusas o las rocas.

En fin, que algo seguro que haces, porque se supone que el de­porte para ti no es una obligación como el fichar en el trabajo y por eso entiendo que no estás deseando que llegue agosto para holgazanear. Corre con menos rigor, sin plan, sin sufrir para mejorar: pero corre, salta, nada, pedalea, escala, surfea, chuta o da raquetazos. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán cuando haya que volver a la rutina.

Visto en Runners.es