KEDADA PISTA DE ATLETISMO DE LEGANES SABADO 9 AGOSTO

[runningbox]

Para este sabado estaba en duda si ir a la nocturna de pinto , o a la subida del espino en los molinos , pero tras leer que se programaba esta kedada me decido por ello , total que otro mas inscrito , esta vez uno de los que va detras del peloton

[dinasty]

Gracias por la excelente aclaración..

Unicamente especificar que haremos 6x800 a 2'50" rec 2', 500 ó 12x200 con la idea que todos corramos a ritmo aproximado al 3'33" km. creo que es bueno aligerar ritmos para descargar de tantos kilometrajes, si os parece bien..

Hombre ángel a 3,33 creo que para todos los niveles no es, supongo que no te e entendido bien?
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Igual soy yo que no me explico bien, verás cada uno hará a ese ritmo la distancia que pueda soportarlo, 200 500 según lo hablemos durante el calentamiento para que a todos nos beneficie..
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Sensei, preparate que te voy a abrasar a preguntas para mi plan de entreno con vistas a Malaga, desde la Media de Madrid que conoci tus "teorias" estaba mascullando asi que el sabado nos vemos, Series de 800 a 3:33  , me tendre que poner la faja porque vengo con un poco de lastre de las vacaciones...........

[Fepar]

Mandar al Sensei a tomar por..................lo  esta 

[Grillo]

Yo ya puestos y como a hacer series paso. Podría estar interesado en el post... y la verdad que me habíais puesto los dientes largo con la piscina. ¿Ha alguien le cuadraría pasar el día en la piscina municipal de por allí? Podría ser una manera de alargar el post y encima darnos un bañito, familys incluidas y todo.



Saludotes!! Cri cri

[fitomatic]

A esta kedada le falta un bar para el pre y otro para el post.. Aunque corresponde a Victillor el honor de elegir, el pre se puede hacer en el bar que esta justo enfrente del pabellón (el que hace esquina) y el post donde vimos la final de la champions con el sensei

[victillor]

Estoy totalmente de acuerdo con tus preferencias en cuanto a los bares elegidos Fito!!!
El pre podía ser en el Bar Bandoli, que como bien dices está situado justo enfrente del pabellón Europa, entre 15' y 20' antes de la Kdda y el bar que dices para el post es el Rincón Castellano, situado en la Avda de Bélgica Nº 12, junto a la boca de metrosur El Carrascal, en caso de no estar abierto el Rincón Castellano, el post podría ser en el mismo del pre, que ya conocen a Sensei!!!!
Ahora los remolones que no se deciden a hacer las series, no tienen excusas para no venir, ya que tenemos sitio de pre y sobre todo para el post!!!!    
Mira a ver si lo puedes poner en una tablita de esas tan majas que haces Fito!!!!  

[Raul Loranca]

Si no estoy muy cansado del viaje del viernes noche igual me apunto 

[puraxangre]

Esta quedada esta abierta a tortugas como yo?
Por lo que estoy leyendo todos sois de los que correis muy por debajo de mis tiempos, nunca he hecho series y querría probar.
Prometo no molestar por lo menos jajaja