Empezar a entrenar en serio

[jdcheesman]

Me sumo a lo que dicen mis compañeros arriba... pero para añadir algo: un plan :)


Antes de navidad, preparas un 10K en condiciones. Sigues un plan, con entrenamiento a conciencia, y viendo cómo compaginarlo con la familia etc. (No descuides ese punto - cualquier plan te va a ocupar tiempo, y habrá momentos cuando tienes que elegir entre vida social o entrenar, más vale que tu pareja está de acuerdo...) Yo me apuntaría al Trofeo Akiles (al principio de diciembre), pero hay más opciones. Con tres meses tienes tiempo de sobra.

Navidad - tomarla con tranquilidad, salidas a tu gusto, y disfrutar.
31/12 - San Silvestre, pero para disfrutar.

Y después de navidad, quizás una media? La Tragamillas se celebra al principio de marzo, sería una opción.

Y el plan - a mí me gusta el "Entrenador Inteligente" de Runners.es: http://www.runners.es/entrenamiento/smartcoach

... pero lo más importante - la constancia. Mencionas problemas con horarios de trabajo, algo que nos pasa a muchos - ¿te puedes apuntar a un gimnasio a la hora de comer o antes de entrar?