Empezar a entrenar en serio

[remius2014]

Buenas tardes.

Me gustaría empezar a entrenar un poco más en serio. Mis tiempos son
50 minutos el 10 km y la ultima tirada larga 22 km en 2h justas aunque es de hace 2 meses y ahora estoy un poco flojo.
Me gustaría bajar un poco de peso (88 kg y mido 1,78). También encontrar un entrenamiento (aunque se que cada corredor es un mundo) que me pudiera ir bien gracias.
También me gustaría deciros que llevo corriendo desde noviembre 2013
pero que este mundo de las carreras me apasiona...je je

Muchas gracias.

[rafa1903]

Lo primero, ganar en constancia, en los entrenamientos, en cuanto empieces a salir 3 o 4 días por semana, lo iras notando, y después dependiendo de tus objetivos, pues a recoger los consejos que te puedan ir dando por aquí.

Imprescindible, integrarte en esta familia, acudiendo a quedadas y carreras.


Próximo objetivo: Luchar contra molinos de viento

[remius2014]

Ok Rafa1903 intentare ir a la quedada que pueda aunque mis horarios de trabajo me lo pondrán difícil.

Respecto de las carreras ya he corrido bastantes.
Gracias.

[runningbox]

si dices que te apasiona este deporte , ya tienes mucho ganado como ya te han dicho el ser constante te va a venir muy bien tanto para progresar en tiem pos como para rebajar kilos 

[fitomatic]

Podrías fijarte un objetivo de cara a medio plazo (4-6 meses). Eso te ayudará a tener una motivación extra para los entrenamientos.
Por los tiempos que indicas podrías pensar en hacer una media maratón en 2 horas. Seguro que por internet encuentras mil planes para preparartelo.
No te olvides de disfrutar corriendo...

[remius2014]

Buenas tardes.

Muy bien tendré en cuenta todos vuestros sabios consejos.

Muchas gracias a todos.

[pabloch]

Totalmente de acuerdo en lo que dice Fito. Si te propones un reto a medio plazo y tienes fuerza de voluntad suficiente, te lo tomarás como un hábito.
Animo!!!

[biquingo]

Poco más que añadir a los compis, y aunque parezco que voy a comisión con los pulsómetros, te puede ayudar a hacer variedad de entrenamientos de resistencia y cambios de ritmo.

Soy de la opinión que hay que aumentar la cantidad de días a la semana y meter días de descanso activo, es decir, los días que no corras o no puedas salir a entrenar no estar en plan sedentario, si no salir a caminar, pasear, un poco con la bici, hacer algo de natación, etc. Si no, cuatro días solamente se me antojan muy pocos.