[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[comenda]

Para preparar mi debut en MAPOMA 2015, tengo pensado correr varias medias:
16 noviembre- Villaverde
25 enero- Getafe
22 febrero- La Latina
Hasta aquí bien, pero me surge la duda, respecto a correr el 22 marzo en Aranjuez o el 20 marzo la media maratón de Madrid.

¿que me recomendais? Gracias

La Media de Madrid es el 29 y podrias/deberias correr las dos (tiradas largas pre Mapoma)

Pero puestos a escoger no hay color.......sin dudarlo ni un segundo la Media de Madrid.

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Cierto, la media de Madrid es el 29 de marzo. ¿dos medias en una semana?

Es una Media cada semana (Domingo 22 y Domingo 29)

Y a esas alturas de preparacion las tiradas largas seran de ese kilometraje mas o menos, asi que que mejor tirada larga que una carrera (salvo kdd habemus claro esta)

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Pues nada, nos apuntaremos antes de fin de noviembre para aprovechar el precio.

[Loydi]

Fija en el calendario 2015. Yo esperare a la oferta de Adidas


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[Mario 82]

Para preparar mi debut en MAPOMA 2015, tengo pensado correr varias medias:
16 noviembre- Villaverde
25 enero- Getafe
22 febrero- La Latina
Hasta aquí bien, pero me surge la duda, respecto a correr el 22 marzo en Aranjuez o el 20 marzo la media maratón de Madrid.

¿que me recomendais? Gracias

La Media de Madrid es el 29 y podrias/deberias correr las dos (tiradas largas pre Mapoma)

Pero puestos a escoger no hay color.......sin dudarlo ni un segundo la Media de Madrid.

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Cierto, la media de Madrid es el 29 de marzo. ¿dos medias en una semana?

Es una Media cada semana (Domingo 22 y Domingo 29)

Y a esas alturas de preparacion las tiradas largas seran de ese kilometraje mas o menos, asi que que mejor tirada larga que una carrera (salvo kdd habemus claro esta)

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A mi me gustaría preguntaros una cuestión sobre estas medias. A qué ritmo se deben correr? A competir y por tanto más rápido que el ritmo previsto de maratón o bien a ritmo tranquilo/progresivo?
Y sobretodo por que corréis medias maratones para hacer esas tiradas largas en vez de hacerlo gratis en vuestra típica ruta? Os lo pregunto porque seguro q hay un motivo y se me escapa jeje!!

Por último, en el plan de running company de Valencia del año pasado hay día que pone "quedada" que no está definido el entrenamiento. Alguien tiene el plan de entrenamiento completo? Gracias!

Bluff, ya queda poco para empezar la preparación!! En enero empezaré.

[Mat]

A ver.....te cuento como lo hago yo.

El ritmo en las medias que sirven de preparacion....pues bueno...a gusto del consumidor....pero mas bien tranquilas, ya que a fin de cuentas forman parte de una preparacion para un objetivo....excepto una que suelo escoger para probarme.

Lo de escoger las medias como tiradas largas es porque se corren mejor los kilometros en compañia que solo.

Lo de la kdd de RC creo que es lo que se llama prueba para ver el estado de forma a un mes vista y es una tirada de 26km con variantes.

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[Mario 82]

Hola Mat!
Gracias por responder.
En cuanto a lo de RC me referia no sólo a ese día de Test q además está bien definido sino q en general a lo largo de los planes mensuales hay días q creo se quedaban en el Retiro y entonces la info no está.
Un saludo,
Mario

[dabenar]

Hola, Mario, el año pasado yo seguí, para Valencia, los planes de RC y los días de KDD, que creo q eran dos viernes al mes hicimos un poco de todo. Yo creo que deberías ver la semana anterior y la posterior y mas o menos hacer lo que correspondería, es decir, es viernes 10x500, kdd, 14x500, yo metería el día de que te pone kdd 12x500.

[Mario 82]

Hola, Mario, el año pasado yo seguí, para Valencia, los planes de RC y los días de KDD, que creo q eran dos viernes al mes hicimos un poco de todo. Yo creo que deberías ver la semana anterior y la posterior y mas o menos hacer lo que correspondería, es decir, es viernes 10x500, kdd, 14x500, yo metería el día de que te pone kdd 12x500.

apuntado queda! gracias!

[puraxangre]

Bueno locos y locas confirmado que este año debuto en la MARATON de MADRID, con palabras mayores ambas.
Confirmado pues es lo que voy a regalarme para el día de mi cumpleaños y el mismo día 28 de diciembre hago la inscripción en tan tremendo desafio personal.
A saco que esto ya no hay quien lo pare!!!
Dale Duro!!!