Distancia o tiempo?

[JosePerez]

Estoy empezando a correr y no se sí voy por el camino adecuado.

De momento estoy. Aumentando el tiempo corriendo, a ve sí llego a una hora sEguida (de momento llego a media hora a duras penas).

Pero no se sí es mejor eso o ponerme un distancia objetivó (no se, por ejemplo 5 km) e ir aumentandola, tarde lo que tarde.

Gracias por las recomendaciones

[Bounce]

Yo cuando empeze a correr no miraba distancias entre otras cosas porque no tenia con que medirlas.... miraba solo el tiempo que estaba en movimiento y poco a poco intentaba que este fuera mas.... no se si sera lo mas adecuado, pero yo empeze asi....

[NIKK]

te diría por experiencia personal que mires lo que tu cuerpo te diga; las sensaciones, un dia estarás mas fuerte que otro y podrás forzar. Lo que el cuerpo mande.

Saludos.

[fgumiel]

Yo te diria que tiempo, ves incrementandolo poco a poco hasta que puedas llegar a 60 minutos corriendo, la distancia da igual al principio, cuando ya puedas correr 60 minutos seguidos empezaras a ver que el ritmo va subiendo y la distancia sera mayor, para empezar no pienses en km.

[biquingo]

Sin duda, guíate por el tiempo. INcluso te puede ayudar el intercalar periodos de ir caminando rápido (6km/h), te ayudará a ir cogiendo fondo, perdiendo peso y acostumbrarte a hacer un esfuerzo más prolongado.

[JosePerez]

Es que quizas vaya muy lento, y cuando llegue a correr una hora a lo mejor solo hago 7 u 8 km, y luego no me vale para nada para la carrera de la San Silvestre que quiero hacer.

Ya voy por 30 minutos, pero esto cansa mucho. ¿De verdad que a la larga merece la pena?

[Mat]

Es que quizas vaya muy lento, y cuando llegue a correr una hora a lo mejor solo hago 7 u 8 km, y luego no me vale para nada para la carrera de la San Silvestre que quiero hacer.

Ya voy por 30 minutos, pero esto cansa mucho. ¿De verdad que a la larga merece la pena?

Creo que te agobias un poco con el tema y que puede que tengas algo de prisa en conseguir resultados.

Es normalisimo cuando llevas poco tiempo en esto, hacer 7/8 km. en una hora. Yo, en mi primera carrera de 10 km. hice 1h 12m., asi que mira. Y acabe creyendome el rey del mundo.

Y descuida, que cuando corras asiduamente 7/8 km. podras correr sin ninguna dificultad la San Silvestre y cualquier 10 km.

Pero todo pasito a pasito, y lo de si merece la pena o no, pues eres tu el que lo decide. Ademas el running te acaba devolviendo todo lo que le das, asi que no decaigas.

[josesevilla]

Cuanta razón tienen todos los compis... Hazle caso a estos que entienden un rato, sal a correr olvidándote de cuanto corres y disfrutaaaaa.
Yo soy principiante, Yo no llevo ni un año y desde que me olvide un poco de cuanto tardaba, disfruto mucho más; hice ya una media incluso, quien me lo iba a decir .... Por ejemplo hoy hice 14km en 90 minutos pero con sensación de haber podido hacer 20-30 km, terminando muy entero y sobretodo disfrutándolo
Así que ánimo y veté poniendo pequeños objetivos....recuerda tb que el día q te pongas un dorsal tendrás un plus, yo no lo creía pero es verdad 🏃🏃🏃🏃🏃