Aprender a correr

[nacho77]

Buenas a todos, tengo 37 años, soy nuevo en esto, en el foro y en correr llevo unas 3 semanas que bajo a correr y casi llegó a 7km, eso si me paro cada 10 minutos más o menos y ando para seguir adelante, quería consultados que es mejor. Correr lo que aguantes sin parar o ir descansando y seguir mientras pueda, mi media no es muy buena, hago cada km entre 6 y 7 minutos, gracias a todos

[runningbox]

Yo creo que lo estas haciendo bien ya que llevas muy poco tiempo corriendo sigue alternando el correr con el caminar , poco a poco te iras sintiendo mas habituado y sin darte cuenta dejaras de andar y solo correr , no hace falta que entrenando corras hasta agotarte , comienza a andar antes , cuando lleves mas tiempo y mas km todas estas dudas te desapareceran ,

bienvenido al foro 

[nacho77]

 Muchísimas gracias por tu comentario runningbox 

[runningbox]

No hay de que campeon 

[nacho77]

Cuantos días debería correr?

[runningbox]

si tienes tiempo con 4 dias a la semana te ira bien , ahora que estas empezando si por fin te gusta y notas que vas a mas , incluso te pones alguna meta como participar en alguna carrera , puedes intensificar los entrenamientos y hacer un plan de entrenamiento para algo especifico , en el foro hay planes de entrenamiento y hay tambien compañer@s muy cualificados que te pueden aconsejar sobre el tema

[Bounce]

Bienvenido..... lo de correr y caminar al principio es normal..... poco a poco notaras que cada vez aguantas mas corriendo e iras evolucionando.....  si ademas estas haciendo ya 7 kms esta muy bien.....

[Alarmino]

Poco a poco irás aumentando el tiempo de carrera, la distancia y los días de salida. Mi consejo o mi experiencia es no pasarse al principio porque vas a progresar rápido y está bien, muy bien pero cuidado con la euforia porque te puede llevar a las sobrecargas y las lesiones. Ahora disfruta, más adelante sigue disfrutando y cuando lleves más tiempo....disfruta como un loco. Las marcas llegan solas.