Duda sobre gimnasio

[Fepar]

Ina  te vas a poner cuadrada  ahora viene el invierno aprovecha esa cinta y esa bici sin inclemencias metereologicas 

[juanillo70]

Ina lo haces bien pero yo también trabajaria un poco las piernas .
Lo notaras bastante.... Un saludo

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[CoreSystem]

Es bueno que calientes antes en elíptica, por ejemplo, 15 o 20 minutos y te centres sobretodo en el core..

No fastidies ¡¡a mi déjame en paz que no la he hecho nada!!      

Ina que eso del gimnasio cansa mucho... levantamiento de jarra en barra fija   


Salu2.

[Inagoraida]

Gracias por vuestros consejillos, mucho peso no puedo levantar de hecho tengo todavia un poco de agujetas  voy 3 dias por semana, imagino que con el tiempo algo se ira notando, si que me gustaria coger fuerza, muchas pesas no hay, para hacer pecho creo que solo hay una y el resto para brazo, con la bici y la eliptica se fortalecen las piernas?

[puraxangre]

Gracias por vuestros consejillos, mucho peso no puedo levantar de hecho tengo todavia un poco de agujetas  voy 3 dias por semana, imagino que con el tiempo algo se ira notando, si que me gustaria coger fuerza, muchas pesas no hay, para hacer pecho creo que solo hay una y el resto para brazo, con la bici y la eliptica se fortalecen las piernas?

La bicicleta a cierto ritmo y con bastante tiempo si fortalece las piernas, pero hay que darle bastante... sin embargo la elíptica no es una máquina diseñada esencialmente para trabajar la fuerza de las piernas o no esencialmente para trabajar toda la pierna sino más bien el culo.

De todas formas cuanto peso tienes en las mancuernas que aun siendo 2kg se puede trabajar