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Autor Tema: ARTÍCULO PERIODÍSTICO: "¿Por qué unos días aguantamos una maratón y otros no?"  (Leído 3340 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

08 Octubre, 2014, 12:49:12 pm
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Curioso artículo hoy en Expansión digital sobre las innumerables variables que influyen en una carrera.

Ahí os dejo el link.

http://www.expansion.com/2014/10/06/directivos/1412623225.html?cid=SIN8901
70 maratones y 4 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
08 Octubre, 2014, 12:54:09 pm
Respuesta #1
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Párrafo pa' reflexionar, je, je.... (Victillor?...juas, juas)

"El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda no tomar alcohol al menos 48 horas antes de afrontar una competición atlética. Si sólo se recorren unos pocos kilómetros en bicicleta cada día, no es necesario que sea totalmente abstemio, pero la cantidad y el tipo de alcohol pueden reducir el rendimiento físico. "Si uno bebe normalmente vino pero una noche se toma dos combinados de licores fuertes, su organismo reacciona ante este exceso y puede que no duerma bien", dice Volpe. El alcohol también puede causar deshidratación, lo que reduce la eficiencia del organismo y hace que cueste más hacer ejercicio"
70 maratones y 4 ultras... soy sub 3 y tremendamente feliz corriendo con mis amigos!!!
08 Octubre, 2014, 13:01:37 pm
Respuesta #2
  • "Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
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  • ¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
    • MARATÓN A CHANCLETAZOS
Eso a Victillor ni le ha pasado... ni le va a volver a pasar más  :)))



Saludotes!! Cri cri
08 Octubre, 2014, 13:41:06 pm
Respuesta #3
  • Cayenas Team!
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  • ¡Maratoniano!
Pues yo no tengo una explicación científica, pero este fin de semana en la media de Avila lo he podido comprobar.

Pasé la semana con costipado, la tarde anterior de paseo con el perro por el retiro toda la tarde, me acoste no muy pronto y dormi unas 5 horas y me pegué el viaje conduciendo. Conclusión: Estaba cansado de toda la semana y a los 10 km mi cuerpo me pedia que parara, pero yo que soy muy cabezon  insistí en terminar.

Cuando dos semanas antes me hice 24 km casi con la gorra sin dolores ni molestias.

Cada día es un mundo, y el cansancio afecta mucho (diría que importa casi mas el descanso).

Creo que el domingo no debí hacer bonus.... jajajaja
MMPs:
10K: 44:33 - Trofeo Paris 2015.
MM:  1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
Maratón: 4h30'50" - Maraton Valencia 2014.

PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
08 Octubre, 2014, 14:04:46 pm
Respuesta #4
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  • Cayenas Team!!
Estoy muy de acuerdo con este artículo, trata 4-5 cuestiones sobre las que sería muuuuy interesante realizar reflexiones...

1. "Lo que hace que una persona esté más en forma no es el ejercicio en sí, sino la recuperación y la adaptación al ejercicio". personalmente valoro este punto como muy importante, un buen entrenamiento no es tal sino se consigue asimilar el trabajo realizado...

2. "El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual." este punto lo he comprobado en primera persona, y no me refiero a agotamiento por no dormir... etc... despues de fines de semana de excesos de alcohol... despedida, boda o unas fiestas... corriendo uno o dos días despues haciendo recorridos identicos que otras veces estoy entre 10-15 ppm más alto a ritmos similares... por lo tanto, el alcohol afecta y mucho al cuerpo (no estoy hablando de tomar 3 cervezas... sino de días que te lias la manta a la cabeza y caen 6-8 cubatas facilmente...)

Aparte de estos dos puntos hay factores como sueño, alimentación, vida laboral... que hay que analizar para ver el rendimiento...

lo dicho, un artículo muy interesante!!

Saludos
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
08 Octubre, 2014, 16:18:23 pm
Respuesta #5
  • Recordman mundial del post
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Párrafo pa' reflexionar, je, je.... (Victillor?...juas, juas)

"El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda no tomar alcohol al menos 48 horas antes de afrontar una competición atlética. Si sólo se recorren unos pocos kilómetros en bicicleta cada día, no es necesario que sea totalmente abstemio, pero la cantidad y el tipo de alcohol pueden reducir el rendimiento físico. "Si uno bebe normalmente vino pero una noche se toma dos combinados de licores fuertes, su organismo reacciona ante este exceso y puede que no duerma bien", dice Volpe. El alcohol también puede causar deshidratación, lo que reduce la eficiencia del organismo y hace que cueste más hacer ejercicio"

El alcohol esta sobrevalorado  :D :D

 :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:

MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
08 Octubre, 2014, 16:28:23 pm
Respuesta #6
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Y lo buenas q estaban las cervezas belgas!!! No cambio mi PMP x nada!!!!
08 Octubre, 2014, 22:24:32 pm
Respuesta #7
  • embajador luzaga 2013
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  • Member of FFDR Cross Team
    • retomando el running
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas  2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016

http://bradjagm.blogspot.com.es/

 

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