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Autor Tema: Entrenamiento en cinta de gimnasio vs correr en la calle  (Leído 6898 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

14 Octubre, 2014, 12:02:11 pm
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Buenas, como preparación para hacer un 10km el otro dia salí a correr y fueron 10km los que pude hacer en 1:00:39 por lo cual híper contento.
El problema viene que con el tiempo que esta haciendo actualmente no podré salir a correr tanto como quisiera, pero tengo una ayuda de poder correr en una cinta de gimnasio.
Aquí el problema, soy incapaz de aproximarme a dicha distancia en la cinta, no puedo, ni con música, ni tapando el display...
Podéis decirme alguna otra forma de conseguir acercarme a esa distancia o mas o menos correr una hora en cinta...
Gracias
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
14 Octubre, 2014, 12:15:34 pm
Respuesta #1
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El esfuerzo siempre va a ser mayor en cinta que en la calle, tienes menos posibilidad de refrescarte y vas a sudar muchísimo más que en la calle. Eso hará que tengas que poner menos velocidad a la cinta para aguantar el mismo tiempo que aguantarías en la calle, porque además, al tener un paisaje monótono (siempre el mismo) el cansancio mental también es mayor.

Esas son las sensaciones que yo he tenido corriendo en cinta. Mi record está en 70 minutos.

Ni que decir tiene que prefiero correr por la calle aunque sea por asfalto.
14 Octubre, 2014, 12:36:45 pm
Respuesta #2
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Importante, al correr en cinta hay que poner siempre algo de inclinación (0,5 -1%) para compensar la resistencia al aire.

Yo si no queda otra corro en cinta, no me gusta pero es lo que hay. Programo cambios de ritmo para que no sea monótono.

Para series tampoco esta mal ya que te hace ir a un ritmo constante.
Yo no sufro de locura, la disfruto cada minuto.
14 Octubre, 2014, 13:22:19 pm
Respuesta #3
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Yo corro de vez en cuando en cinta, casi siempre una hora, evidentemente es un rollo y es mucho mejor estar en la calle en cualquier superficie, pero si no hay tiempo o si la meteorología no lo permite es una buena opción.
Yo la suelo inclinar entre 1 y 2º, y por suerte tengo en el gimnasio una televisión delante con música, algo me entretiene. El que algo quiere algo le cuesta.
Salu2
14 Octubre, 2014, 14:13:21 pm
Respuesta #4
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Yo por temas de horarios y climatología estoy corriendo ahora más en cinta; suelo poner inclinación 1-2, lo que sí noto es q me sí pongo ir a 5' km me canso muchísimo y aguanto muy poco. Es real las velocidades de las cintas ???
Para series creo q si están bien porque ayudan a llevar el ritmo
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
14 Octubre, 2014, 14:36:57 pm
Respuesta #5
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Yo por temas de horarios y climatología estoy corriendo ahora más en cinta; suelo poner inclinación 1-2, lo que sí noto es q me sí pongo ir a 5' km me canso muchísimo y aguanto muy poco. Es real las velocidades de las cintas ???
Para series creo q si están bien porque ayudan a llevar el ritmo

Yo creo que más o menos son reales las velocidades de la cinta. Lo que si es que el estar a un ritmo constante agota si estas acostumbrado a correr fuera porque vas variando la velocidad.
Yo no sufro de locura, la disfruto cada minuto.
14 Octubre, 2014, 14:54:11 pm
Respuesta #6
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  • Dandolo todo , siempre......
Pues yo la cinta no la he catado nunca , soy callejero y nocturno  :))) salgo a entrenar casi siempre de noche  :to_keep_order:
Si en realidad amas el deporte, debes luchar por alcanzar tu sueño, algunas veces ganarás y otras veces perderás, pero al final, después de una dura lucha, podrás alcanzar el triunfo!
14 Octubre, 2014, 15:34:31 pm
Respuesta #7
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  • Pasito a paso voy haciendo mi camino
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    • ROBTOBAR29
    • robtobar29
A mi tambien me aburre un monton, cuando he corrido en cinta ha sido por causa climatologica de fuerza mayor sino no. Imprescindible para mi llevar musica e intento dividirme el entreno en tramos para que no se me haga tan monotono.
Hacer de cada km una historia distinta

 

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