[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID

[memcom]

Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 

[kikeng]

Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 

Psicológicamente viene bien hacer los 21, aunque depende de si estás preparado para ello o no. La sabiduría Runner Popular dice que con correr dos tercios de la distancia o un poquitín más estarías preparado, así que con pasar de 16 km en tu tirada más larga semanal unas cuantas veces vpodrías acabar sin grandes problemas

[victorguti88]

Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 

Yo personalmente hice una tirada de 18, dos de 16 y tres de 14 antes de mi primera media maraton.

[memcom]

Gracias por las respuestas. Actualmente estoy haciendo una tirada de 16km por semana a ritmo lento. Quizás , en breve me baje a recorrer el circuito de la carrera y estire un poco mas esta distancia.
Teniendo en cuenta que los primeros 10 km son en subida, qué estrategia recomendáis seguir?
un saludo

[Mario 82]

Siendo tu primera MM la estrategia que te recomiendo es conservadora. Quitando alguna bajada como dices hasta Plaza Castilla podria decirse que se sube. Mejor que sientas que podrías ir más rápido. Luego tienes una buena bajada y partir de ahi un constante sube y baja con una ultima subida bastante dura por Alfonso XII. Eso resumiendo muy mucho y suponiendo q no cambian el recorrido. Asi que, yo siendo la primera correria por sensaciones, echando el freno en las bajadas y mirando el reloj solo para controlar no ir mas rapido de lo deseado.

Si eres conservador disfutaras muchisimo del recorrido. Da igual que entres pensando que podrias haber hecho 5' menos, ya lo harás el año que viene.

Al menos esa es mi experiencia. Disfrute mucho mas la edicion 2013 que la 2014 que ya iba con la idea de bajar de 1h40'.

[carlosrunner]

Inscrito, ayer a un minuto de que subieran de precio...Lo que le gustan a uno las emociones fuertes 

[pekin]

Bueno, según la web, este año se estrena salida "junto a la Puerta de Alcalá", pero no menciona ningún cambio más.
Lo que he visto, por si alguien aún no se ha inscrito, es que hay una promoción de asics que regala dorsal bien por la compra de unas zapas voladoras o bien por la compra de material textil por más de 30 euros. Si la segunda opción es así, parece una vía muy barata de tener dorsal.

[matosinho]

 

Esta Asics MM de Madrid era mi objetivo, allá por Noviembre cuando me inscribí. Iba a ser mi primera Media.
 
Corriendo la SS Vallecana rompí, y lamentablemente no termino de remontar de mi lesión: salir de esta me está costando más de lo previsto y no quiero forzar y romper de nuevo.

Por ello desisto de correrla y CEDO mi dorsal a un FFdR mientras aún se este a tiempo de hacer un cambio de titularidad.

He escrito a la organización y me comentan que si el corredor tiene el carnet corredor plus (o esta federado) es directo. En otro caso, para cambiar la titularidad, tendría que pagar solo los 3 € que a mi me supuso de ahorro el tenerlo.

El FFdR que lo quiera solo me tiene que mandar un privado y se lo paso.