Autor Tema: CONSEJOS MEDIA LOS PALACIOS (Leído 4695 veces)

svalmar

Hola, he elegido esta media (Sevilla-Los Palacios) para estrenarme en la distancia, me gustaría que me describieras el recorrido.

Tengo temores, supongo que como la mayoría la primera vez que afronta la distancia. LLevo ya 3 semanas con 17 km en la tirada larga y anteriormente 14km 2 semanas y 16 otras 3 Semanas.

¿Puedes describirme el recorrido?, ¿es muy dura?...

Gracias!!

victorguti88

Yo no te puedo ayudar en el recorrido pero si te digo que con esos entrenamiento vas muy bien preparado para tu primera media, disfrutala y no vayas buscando un tiempazo que para eso hay mucho tiempo mas adelante.
suerte

criojeno

Como te dice Víctor... vas preparado de sobra.

Yo tampoco sé del recorrido, pero googleando puedes ver varios blogs. Te pongo algunos:

Ahí tienes el perfil: http://clubdeportivoandrox.blogspot.com.es/2012/12/recorrido-media-maraton-de-los-palacios.html

Crónica de un corredor hace unos años: http://nohaydolo.blogspot.com.es/2011/12/33-media-maraton-sevilla-los-palacios.html

Parece que lo peor está en el km. 7 con una corta pero intensa subida. Y alguna tachuela al final. El resto es bastante planito, con algunos toboganes al principio.

drrSevilla

Buenos días!

No puedo tampoco comentarte sobre el recorrido puesto que no la hice nunca, este va a ser mi primer año en esta media.

Pero por lo que tengo entendido, no es una media plana como podría ser la de la Cartuja, aunque tampoco creo que sea como para asustarse.

Con los entrenos que vienes haciendo, tal y como dice el compañero, no vas a tener problema para terminarla. Sólo te diría que por ser tu primera media y no conocer la distancia, no te obsesiones con el tiempo. Plantéate hacer los 16 primeros kms a un ritmo alegre pero cómodo, y según te veas de cara a los 5 últimos, aumentas el ritmo. Es lo que hice en mis medias y la verdad es que me vino genial. A mi me gusta terminar las carreras con la sensación de haberlo dado todo y muy contento. Si en el km 12 ya voy mal pagando un sobresfuerzo, las sensaciones que te pueden quedar son mas negativas.

Un saludo y nos vemos en Los Palacios!

Sensei

Hola seguro que la terminas como bien te indican!!
El recorrido es recto pero varios subibajas no pronunciados pero incomodan, aunque lo q suele hacer dura esta carrera es cuando sopla el viento de cara porque no cambias sentido de la carrera hasta los últimos tres kms q llegas a Los Palacios, te sugiero acoplarte a un grupo que te notes cómodo!
Suerte y disfruta....