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Eventos Vinculados

  • [2015] 10ª MEDIA MARATON DE LATINA: 22 Febrero, 2015

Autor Tema: [2015] 10ª MEDIA MARATON DE LATINA  (Leído 49952 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

20 Febrero, 2015, 17:55:52 pm
Respuesta #136
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  • cada dia me encuentro mejor
Buena pareja bounce y runni si señor mucha suerte a todos y a por ella espero vuestras cronicas
Cada día mejor disfrutando de correr


20 Febrero, 2015, 18:11:45 pm
Respuesta #137
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Todo hombre debe conocer sus límites
L'Hôpital
20 Febrero, 2015, 18:17:24 pm
Respuesta #138
  • A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
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  • Corriendo sin saber porque
    • enrique.peralesmartin
    • gandalfito
    • @ECPerales
Bueno, pos aprovechando que Joanvato dice que va hacer bueno , definitivamente estaré por allí desde el pre hasta el post cámara en ristre a sacaros guap@s a tod@s.

Será mi primer día en las carreras sin correr, así que será duro y jodido y molesto y raro y más cosas, pero hay que empezar a acostumbrarse....

El domingo nos vemos..Todos de Naranja, please, que si no me lío... choca!

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
20 Febrero, 2015, 18:41:25 pm
Respuesta #139
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Esperemos que sean poquitas las carreras en las que ye echemos en falta gandalf , ojala sea solamente en esta , recuperate rapido campeon ,

A los demas  forer@s mucha suerte y a disfrutar de la carrera cuidado con la c / Valmojado ya camino a meta que se hace muy larga , yo creo que algun mal intencionado la estira mientras estamos por la casa de campo , el domingo nos vemos makinas
Hoy a las 22:19:24
Respuesta #140
  • Visitante
20 Febrero, 2015, 20:46:21 pm
Respuesta #140
  • CHUSSO TEAM
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  • HABEMUS MARATONIANO
Disfrutar de según dicen una de las medias más durillas de Madrid. Otro año que me la pierdo
OBJETIVO:
No me marco objetivos, van surgiendo.
20 Febrero, 2015, 22:15:05 pm
Respuesta #141
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Bueno, pos aprovechando que Joanvato dice que va hacer bueno , definitivamente estaré por allí desde el pre hasta el post cámara en ristre a sacaros guap@s a tod@s.
Cuidado, que con la cámara se pasa mas frío.

Todo depende del viento que tengamos. Esto es lo que puede variar el domingo, según se quede la borrasca del Mediterráneo mas cerca o mas lejos.

Ahora mismo, después de un sábado de mucho viento hasta media tarde, nos da a la hora de la carrera viento del noroeste a norte con unos 20 km/h de media. Que provoca una sensación de 3 ó 4º menos, además de fastidiar si te pilla de cara subiendo.

Creo que esta vez lo llevaremos un poco mas de cara, aunque casi siempre de lado, en la primera parte de carrera, que es la mas asequible. Y esperemos que ayude en las subidas finales, incluida esa interminable calle Valmojado. Y es que cuando se entra en ella de vuelta, aun quedan casi 3 km, casi todos en subida.

Hago mi resumen de la carrera, aunque ya la han descrito bastante bien en mensajes anteriores.

Salida recta y llana durante 1 km. Giramos a la derecha por Romero Basat que pica algo hacia arriba hasta cerca del km 2. A partir de aquí es bajada hasta pasado el km 5, primera entrega de agua, solo interrumpida por un corto repecho al pasar el metro de Aluche.
Sobre el 5,300 se gira a la derecha y tenemos unos 350 m de subida fuerte. Pero se continúa en bajada hasta el 7,300, salvo un corto repecho.
Desde el 7,300 entramos en subida de casi 2 km, al girar a la izquierda en Sepúlveda hasta la entrada de Casa de Campo en el km 9.
Bajamos los siguientes 2,5 km hasta El Lago (km 11,5). Se bordea el Lago con 300 m de subida, 400 de bajada y nueva subida de 1 km hasta pasar las pistas de tenis, que está el km 13.
Bajada muy breve de 200 m y de fuerte pendiente para volver al camino de abajo, donde termina la Akiles.
Siguen 2,3m km en subida hasta un camino donde se da la vuelta, por el mismo sitio, hacia abajo. Son solo 500 m para abajo hasta el 16,200, que hay que aprovechar para respirar, porque vienen otros 1600 m de subida del 4-5% con un breve descanso junto al Zoo. Estamos ya casi en el 18, para pasar bajo la autovía A-5. Aquí aprovecharemos los últimos 500 m en bajada, antes de girar a la derecha por Valmojado.
Ya es todo subida hasta la meta, excepto los breves metros antes del Metro de Aluche, que subimos antes, y los últimos metros antes del polideportivo al que se da solo media vuelta a la pista. Esta última subida oscila entre el 1 y 3 %, pero se hace dura por el efecto de la recta interminable y los km en las piernas.
Resumiendo mas: hasta el km 12 predomina la bajada, excepto 7 al 9, y en los últimos 9 km la subida. Hay que subir 90 m de desnivel desde El Lago hasta la meta.

Espero que nadie se asuste, porque si yo la he acabado las 3 veces que lo he intentado, cualquiera puede hacerlo. Y considerando que, para mi, es la Media mas dura que he corrido en Madrid. Aunque no he corrido ninguna de las de la sierra.
Comparada con Fuencarral, salen 25 m menos de subidas y bajadas en ésta, pero los primeros 13 km de Fuencarral no tienen tantos toboganes como aquí. Y en la parte final de Fuencarral hay mas descanso entre subidas.
Veremos lo que sale.
MMP  5  Km: San Silvestre Vallecana 2014    23:48
MMP 10 Km: Aranjuez 2014                         49:19
MMP 15 Km: Media Rock'n'Roll 2016          1:23:37
MMP Media : Getafe 2016                         1:57:38

Próximas carreras:

????
20 Febrero, 2015, 22:33:05 pm
Respuesta #142
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  • No necesito alas para volar....



Desde el 7,300 entramos en subida de casi 2 km, al girar a la izquierda en Sepúlveda hasta la entrada de Casa de Campo en el km 9.

Solo añadiria que antes de entrar a la Casa de Campo hay un rampon considerable en la C\ Villamanin para ir calentandose..... no tiene mas de 200/300 metros pero ojito con gastar fuerzas ahi que luego se pueden echar en falta.....
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
21 Febrero, 2015, 00:18:10 am
Respuesta #143
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  • Disfrutando de correr
    • @fgumiel
Pues si que lo pintáis bien!!! Yo que sera mi primera participación casi que se mequitan las ganas, menos mal que me uniré a la pareja de Runni y Bounce hasta que pueda y así seguro que se me hara mas llevadera!!!!
MMP 10km 54:37 Derbi de las aficiones 2016
MMP 1/2 Maraton 2:07:09 1/2 Maraton Madrid Asics 2015
MMP Maraton ??????? Maraton Madrid 2017
 

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