[2015] XVI TROFEO PÁRIS

[castillojavig]

Pues no pudo ser, M.M.P. con 40;16 pero con la miel en los labios de no lograr el sub 40. Continuaremos intentando el objetivo , pero de momento tendrá que esperar ya que me meto en tiradas largas.

Un placer una vez mas coincidir con tantos forofos y poder compartir carrera y post.

Enhorabuena por esas pedazos de marcas que se han marcado los forofos y muchas gracias a las liebres que nos ayudan en estas carreras

[gusy3]

Una clasica la carrerita de hoy y enicma ha hecho diazo.

Mi objetivo era estar entre 50 o menos y al final 49:50, asi que satisfecha a pesar de la tos, el flato y los excesos navideños. Poco a poco a ponerse a tono y  a seguir sumando carreritas para alcanzar futuros objetivos. El post cortito una y para casa porque me estaban esperando.

Lo mejor de la carrera sin duda seguir conociendo a mas integrantes de esta gran familia y saludar a much@s que no veia desde hace tiempo.

Como siempre un placer compartir kilometros con esta gran familia.

Nos vemos en la proxima, en mi caso en la del serrucho, a  ver que tal se da 

PD Muchas gracias por las fotos

[Novaty]

Desde que empecé a correr, este es el primer año que no participo en la carrera de 10 kms del Páris. La culpa... que llevaba sin entrenar 5 meses (desde principios de agosto). Así que, hoy he sido espectadora y he hecho unas cuantas fotos. Os las dejo en el enlace:

https://picasaweb.google.com/liaybella/TrofeoParisXVIAno2015

Los últimos participantes no están, ya que, aunque no he corrido los 10km, a la carrera de 5km sí estaba inscrita, y llegada la hora he soltado la cámara para tomar posición en la salida.

Os he visto por allí... de hecho he corrido al lado de varios de vosotros durante algunos tramos. Pero no he tenido el valor de saludaros. En parte porque me ha dado vergüenza... el año pasado corrí  los 5km en 27min, mi mmp en esa distancia, y antes había corrido los 10kms como "calentamiento"... y este año he sufrido lo indecible para terminar los 5km en más de 34 minutos   Me consuela pensar que he vuelto a correr este mes de enero y casi no había entrenado. Supongo que pasito a pasito, todo se irá corriendo. Como hace 3 años cuando empecé.

Os pido perdón por haber ido de incógnito.

Saludos a todos!

[yonhey]

Gran mañana, de carrera y de post. Un pelín de sufrimiento por empezar a apretar algo antes de lo debido, pero contento con mis 47'.

[yonhey]

Y gracias a Novaty y Admin por esas fotos.

[jaar1972]

Pues aquí va mi crónica.

Ayer por la noche me propongo dormir ocho horas antes de una carrera pero no consigo el objetivo, como he estado de vacaciones tengo el horario regulín y sólo puedo dormir cinco horas, sin estar nervioso ni nada.

Hago mis habituales preparativos para la carrera y el desayuno. Parto hacia la carrera, espero que mi falta de sueño no me pase factura.

Tenía pensado correr con camiseta de manga larga debajo de la de manga corta naranjita. A las 11 desecho la idea puesto que veo que va a hacer calor. Me quito la braga (bufanda tubular, que os veo venir) y el gorro puesto que con la temperatura que había sobraba. Dejo la ropa en el ropero tras saludar a un par de forofos.

Voy al baño antes de ir a la salida y caliento en estático mientras espero en la cola. Termino de calentar trotando un poco y me pongo en la salida, detrás de unos forofos que se habían posicionado entre los cartelitos 40' y 45'. Mi objetivo era bajar de 47' o 46', no me había planteado bajar de 45', pero sin nieve no conozco el recorrido (sólo corrí el trofeo en 2009, sobre la nieve) para tener referencia.

Se da la salida y salgo detrás de los FFDR pero van demasiado rápidos para mi. Me adelanta como un avión joanvato pero viendo que va muy rápido para mi decido quedarme solo a mi ritmo. Paso el kilómetro 0,5 en 2'10" y pienso, "dónde vas loco". Me fijo en mi respiración y no me gusta, demasiado rápidos esos 500 primeros metros. Bajo un poco el pistón, pero tampoco demasiado para no perder la inercia. Paso el kilómetro 1 con un tiempo un poco rápido para mi gusto, pero no tanto como el 0,5. Pasado el kilómetro 1 adelanto a joanvato que ha bajado el ritmo. Adelanto a otro corredor de naranjita pero no lo reconozco y a partir del kilómetro 2, aproximadamente, me alcanza Elliot Ness, que decide tirar de mi. Vamos a un buen ritmo hasta el kilómetro 5, que mi crono registra 22'05". Veo complicado doblar y hacer 44'10", pero bajar de 45' posible, si aguanto bien.

Llegamos al kilómetro 6 y de momento las piernas responden. El séptimo y octavo kilómetros ya no me salen tan finos, pero en compañía de Elliot, que tira de mi, aguanto dentro de lo posible. El kilómetro 9 ya me cuesta más y la última cuesta la hago a ritmo pero me cuesta muchísimo, a esas alturas de la carrera, pero siempre con el ánimo de Elliot. Termina la cuesta y ya en llano apretó un poco. Apreté un poco pronto y me quedo sin fuelle a unos 50 metros de meta, que me dejo llevar con las pocas fuerzas que me queda, para llegar en 44'35", Con lo cual me sale un primer parcial de 5 kilómetros de 22'05" y un segundo de 22'30", 25 segundos de diferencia perdidos en los últimos 4 kilómetros.

Mi cuarta mejor marca de todos los tiempo en un 10k: 43'27"; 43'33"; 44'19"; 44'35"; 44'43"; etc.

Un +1 para joanvato por currarse la tabla.
Un +1 para carlosrunner por abrir el tema.
Un +1 para Admin por las fotos.
Un +1 para Novaty por las fotos también.
Un +1 para Elliot Ness por tirar de mi en la carrera, un buen puñao de segundos menos en el tiempo final son mérito suyo.

Resultados: http://www.forevent.es/frv-resultados

[jaar1972]

Desde que empecé a correr, este es el primer año que no participo en la carrera de 10 kms del Páris. La culpa... que llevaba sin entrenar 5 meses (desde principios de agosto)... Así que, hoy he sido espectadora y he hecho unas cuantas fotos...

... el año pasado corrí  los 5km en 27min, mi mmp en esa distancia, y antes había corrido los 10kms como "calentamiento"... y este año he sufrido lo indecible para terminar los 5km en más de 34 minutos   Me consuela pensar que he vuelto a correr este mes de enero y casi no había entrenado. Supongo que pasito a pasito, todo se irá corriendo. Como hace 3 años cuando empecé...

Es normal la diferencia de tiempo. En 2010 estuve 6 meses sin correr y lo noté muchísimo, tardé bastante en volver a tiempos similares a los que hacía. Como bien dices pasito a pasito volverás a tus tiempos. 

[matosinho]

Finalmente ha sido un Trofeo Páris con mi hija y su panda en las carreras infantiles ya que como escribí yo estoy sin correr por una lesión muscular… La “nuestra”, la de chupetines, era la última con lo que no vi la salida del 10K ni dio para encontrarme con ningún FFDR y saludar (a alguno si dio para saludar en carrera!) , así que al terminar nuestros 100 m nos bajamos desde la meta al rio para ver el paso de la de 10K y también sacamos foto de toda naranjita que vimos pasar. Aquí os dejo el enlace:

https://picasaweb.google.com/117543579845553456081/FFDR_TrofeoPARIS2015

Espero os gusten