[2015] BMW BERLIN MARATHON

[obispo]

DORSAL 26890

[kikeng]

Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas

[Patxi Metxas]

Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas

Coc, coc, coc...

[Grillo]

Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas

Coc, coc, coc...

Me uno al kokokóooo de Patxi!!! 



Saludotes!! Cri cri

[Grillo]

Actualizado:08/09/2015

MARATÓN BERLÍN 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL	PLAN VIAJE	HOTEL
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv	< 2:38:25 < 3:00 < 3:05 < 3:15 < 3:20 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - - -	17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - 18099 8293 - 26890 - - 18105 22495 - 8515 - - - -	S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 S26 a X30 - S26 a M29 - - - -	Apartamento - Days Inn Days Inn Easyhotel Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn Easyhotel - Days Inn - - - -

22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri

[dabenar]

Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas

Coc, coc, coc...

Me uno al kokokóooo de Patxi!!! 



Saludotes!! Cri cri

Yo tambien me uno, ponme a mi 3:30, que con eso ya voy servido, ya si eso apretare para el 3:27 

[carlosrunner]

Semana de descarga la que hemos pasado, con la vuelta de las series, y varios rodajes suaves para recuperarme del trail del dia 30. Así, he ampliado a 5 el numero de sesiones, aunque reduciendo kilometraje, con una tirada larga el sábado de 20 km y ritmo bastante bueno.

En esta semana aumentamos cantidad de kilometros y la calidad de los mismos, culminando la semana en mi particular bigotest de la media maraton de Vilnius, donde no pondremos mas del 70-75% de carne en el asador, y empezaremos la cuesta abajo hasta el objetivo final

Grillo, ponme de objetivo bajar de 3:52:40 (mi MMP jeje), dorsal 30676

[dabenar]

Mañana tocan 28 k entre 4:55-4:50, la idea es hacerlos por Madrid Rio y parque Lineal, saliendo de la CDC. Si alguno se quiere unir a todo, parte o al final, por allí andaremos.
La idea es empezar a la 8:45 y acabar sobre las 11.