[2015] BMW BERLIN MARATHON

[JVGM]

Yo no voy a desaros suerte a ninguno, porque salvo en lo climatológico de poco vale.

Disfrutad hasta la última zancada...y penúltima cerveza😂😂

Esperando ya leer vuestras crónicas.

Un abrazo para todos.

[dabenar]

Ultima semana, semana del cagometro, que ha quedado asi:

Lunes
Rodaje de 55´que sale de aquella manera, los nervios empiezan ha estar presentes.

Martes
El tipico dia de series de 1000 antes de una maraton, en este caso 4x1000, una serie menos de lo que me tenian preparado pero los ritmos ya fueron algo mas serios.

Jueves
Igual que el Lunes, pero algo mas tranquilo.

Pues con lo de hoy, se acabo la preparacion de Berlin, .
Hasta ahora, de mis 11 maratones, la mas accidentada, nunca me habia lesionado antes, solo las tipicas sobrecargas y el cagometro en nivel alto la semana de antes, pero hasta ahora nunca habia tenido que parar de correr en plena preparacion de un maraton. Esta vez si, y lo peor, por algo ajeno a todo esto de correr .

Afortunadamente, me recupere y gracias a un plan express preparado por Alvaro loydi y al que tengo que estar eternamente agradecido por preocuparse de cuidar hasta el ultimo detalle de cada entrenamiento, de adaptar cada dia a los resultados de los entrenos anteriores, midiendo todo al milimetro, con la ilusion y las ganas de hacerme llegar en unas condicion fisica, no solo para acabar el maraton sino de tener la posibilidad de atacar mi marca. Una pasada lo de este tio, GRACIAS ALVARO 
Tambien tengo que agadecer a Danny Grillo el llegar hasta aqui, por su apoyo constante cuando la cosa estaba chunga, cuando tenia claro que renunciaba pq no me daba tiempo ahi estaba, para animar y por el dia a dia. Grillo, miedo me da ese roce de bigotes 
Hay muchos mas como Canal, Jorpat, Shura, Berne, esos rodajes largos de los ultimos sabados han sido la leche,  los de los grupos de Whattsapp, no os pongo a todos, ya sabeis quienes sois, la gente de VAGUEEMOS,  no dejandome entrar en el despacho presidencial  , gracias tios, este maraton va por vosotros.

A mis compis de viaje os deseo la mayor de las suertes, y el mejor de los reultados,  se que la mayoria os lo habeis currado mucho, y de que manera, otros algo menos, hay primarias en VAGUEEMOS, y eso se nota. 

Vamooos que ahora si que no queda "na"

[Marpab]

Y esto toca a su fin......o según se mire sólo supone un alto en el camino en modo de fiesta maratoniana en mi camino a Valencia. Mirando atrás da cierta pena no haber empezado antes a preparar este grandioso evento, para haber llegado en plenitud, pero ahora de nada sirve lamentarse, toca disfrutar y hacerlo lo mejor posible, pero sobre todo disfrutar...

Para esta séptima semana sobre todo descanso, apenas 28 Km para mantener la tensión, que han quedado así:

-Lunes: 13 Km (4' 44'')
-Martes: 2 Km cal + 4x1000 entre 4'17''-4'24'' + 2 Km enfr
-Jueves: 7 Km (5'18'')

Agradecer todo el ánimo de la familia de forofos y desear suerte al resto de expedicionarios, menudo espectáculo nos espera, sobre todo a vosotros, sólo de pensar cómo vais a disfrutar siguiendo "en vivo" los tiempos de paso de estos auténticos monstruos, me dan ganas de quedarme en tierra   

Os iremos contando desde el Oktoberfest!! 

[cheve]

CHICOS!!!!!!

SIN NINGUNA DUDA... CON ESOS ENTRENOS......

VAIS A PONER A BERLÍN A VUESTROS PIES!!!!!!

LA MEJOR DE LAS SUERTES!!!!!

Y, please, mantenednos informados de novedades....

[Troton]

Mis mejores deseos para todos los forofos que correreis el Domingo en Berlín. Disfrutad este maratón como se merece. Estaremos con vosotros.

[Troton]

Mis mejores deseos para todos los forofos que correreis el Domingo en Berlín. Disfrutad este maratón como se merece. Estaremos con vosotros.

[carlosrunner]

Ni 480 km desde julio, con solo apenas 7 semanas entrenando bien, pero donde no he pasado de los 350 km corridos, me presento a Berlín. Un bagaje escaso en la cantidad, aunque contento en gran parte por la calidad, donde muchos entrenos han sido en pista, haciendo series, o subiendo montañas.

A pesar de la falta evidente de km, me presento a Berlín con ilusión. Sobretodo por la compañía forofa, por mi familia allí presente, por otra nueva experiencia, y por intentar estar, una vez más, acompañando a obispo, aunque en esta ocasión va a ser bastante difícil conseguirlo. El empeño nos lleva a intentar ese sub 3:50, la marca más lenta de todos los que participan en la carrera de FFDR, pero el objetivo real es, primeramente y como siempre, terminar. Posteriormente la bajada de 4 horas, y de ahí superar la MMP, e intentenado ese 3:50.

He subido de peso, entrené mal, estuve desmotivado al principio y he hecho todos los excesos antomaratonianos que se os ocurran pero... de conseguir esto, seguro que tiro muchas de las barreras que ahora tengo, y para la próxima la prepararé mucho mejor, eso sí, que no sea saliendo del verano porque ese aspecto ha sido durísimo 

Sea lo que sea, disfrutaré de todos los momentos berlineses que nos depare el fin de semana sin limitaciones 

Muchisimas gracias a todos por vuestros animos y la fuerza que enviais, es un estímulo grandísimo el saber que estais ahi. Se os quiere amigos 

[srg]

Bueno,menos hablar y mas correr ,que nos teneis nerviosos,sabeis que lleváis la fuerza y los ánimos de l@s FFDR,os seguiremos y estaremos a vuestro lado en los momentos de flaqueza y en los de satisfacción también ehhh, Vamooooos forofooos a por Berlín