[2015] BMW BERLIN MARATHON

[dabenar]

Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!

[Berne]

Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!

Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...

[Grillo]

Bueno... bueno... espero que Dabenar se recupere de ese golpe certero en sus polémicas costillas y él y Berne recuperen la motivación, ya que todavía no hay nada perdido ni mucho menos Así que arriba

4ª semana terminada, ya sólo quedan 8 semanas y 6 días para la gran cita!! Semana de 75 kms. y de recuperación de la carga de la anterior. El paseíto por la playa me dejó muscularmente mejor de lo esperado, pero en cambio a nivel de tobillos muy muy cascado. Ha costado más de un día salir a correr, utilizando anti inflamatorios y vendaje, pero se pudo cumplir lo marcado.

El día de series salió, incluso mejor de lo esperado. La tirada de ritmo, que con estos calores es lo que más me cuesta, también salió. Así que todo según lo previsto, acumulando kms. y calidad. Se nota ya falta de frescura en las piernas y bastante fatiga, así que parece que todo va bien.

Así que para equilibrar, yo sigo con mi plan inicial A por la 5ª semana



Saludotes!! Cri cri

[Patxi Metxas]

Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!

Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...

Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.

[mrpatata]

Animo a todos. Venga dabe, que puedes, las vacaciones son peligrosas. Mientrás tanto, más detalles de ese golpe 

[Berne]

Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!

Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...

Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.

Muchas gracias Patxi...no será por falta de ganas de compartir kms, pero...el domingo no estoy
Si es que para mí, verano y entrenamiento maratoniano no son compatibles por mucbo que lo intente...

[victor6]

Animo Dabenar tienes todavía tiempo de recuperar y disfrutar el maratón, 

 En cuanto a la semana he terminado con 85 km algunos días de velocidad pero sin series y otros días de ritmos lentos , una tirada larga de 21 km y  para terminar con el 10 k de trofeo de san Lorenzo

La verdad que me esta costando mucho entrenar, pero poco a poco vamos cumpliendo el plan,

[fitomatic]

Como se nota que hay primarias en VAGUEMOS.... Dabenar, Berne, Sensei....